原创想要顺产轻松又顺利，孕期就得做好这些，很多孕妇不知道

彤彤妈妈在怀孕三个月的时候，她的婆婆每天都让她吃几个非常饱满的核桃，据说核桃是可以减轻顺产时候的疼痛的。彤彤妈妈其实是不相信的，不过她知道核桃也确实是好东西，吃了能够补脑，所以也就接受了。到了分娩的那一天，彤彤妈妈一直腰酸背痛，不过只有七个小时左右，然而到了真正很痛的时候也就一个多小时。于是她觉得这个方法非常的有效果，在怀第二个孩子的时候，彤彤妈妈仍然坚持每天吃一定量的核桃，生产的过程和第一次一样顺利，孩子也非常的健康！

那核桃为什么会有这样的功效呢？其实核桃里面含有非常丰富的锌元素，孕妈妈如果每天适当的摄入锌元素，对顺产是有很大的帮助的。但是就效果而言，肯定对不同的人，也是不同的。下面我也将为大家推荐几种能够帮助顺产的方法！孕妈妈不妨试一试。

第一种方法叫做食疗法，通过研究，孕妇在分娩的时候，与她的饮食中的锌含量有很大的关系，如果说锌的含量摄入比较多的话，可能生产的能力就会越好，其实它对于人体的机能也起到了非常重要的作用。锌能够帮助分娩的原因主要是因为它可以增加子宫里面有关酶的活性，所以在平时的时候应该多吃一些含锌的食品，比如肉类，海产类，坚果类等等。

有些孕妈妈比较偏食，在怀孕的时候只吃一些素食，对肉类的需求比较少，这样就会减少锌的摄入量，也会导致锌的获得量以及它的利用率减少，所以爱吃素食的孕妈妈们就要多吃豆类来增加锌的吸收量，这样可以促进自然分娩。

第二种方法是运动法，其实孕妇应该保持散步的好习惯，在怀孕的每个阶段散步都是很好的运动方式，它可以稳定孕妇的情绪，还可以增加孕妇的食欲，另外还可以帮助睡眠，对于顺产是有很大的帮助的。妈妈在散步的时候，同时又刺激到宝宝的运动。

散步的时间最好保持在半个小时到一个小时左右，散步的时候应该去人少和车少的地方，并且选择空气比较好，环境好，路况好的地方进行！千万不要小看这样的运动，其实这对于顺产是有非常大的帮助的！