孕妈可以喝咖啡么？

喝咖啡成了一些人的一种生活方式，咖啡含咖啡因，其他不少食物也含咖啡因。因孕期的营养与健康关系到胎儿的发育和健康，不少孕妈不免担心起来，孕期是否可以吃含咖啡因的食物或饮用咖啡呢？下面就这个问题我们简单说说。

咖啡中含有一种咖啡因植物生物碱，咖啡、茶、巧克力、可乐、软饮料及能量饮料中均含有咖啡因。咖啡因属高度脂溶性化合物，易穿过细胞膜，能很快被胃、小肠吸收。其代谢受多种基因和环境因素的影响，代谢速度因人而异。咖啡因易导致失眠、食欲下降、呕吐、胃部不适及心悸等不良反应。咖啡因及其代谢产物可通过胎盘屏障，并在羊水和胎儿血中发现，胎儿对咖啡因代谢非常缓慢。咖啡因可能造成胎儿供给生长受限、低出生体重；高剂量咖啡因（>300mg/d）会增加自然流产率；高剂量咖啡因会增大胎死宫内发生率，且妊娠20周后尤为明显 ；且高剂量咖啡因摄入使女性不易怀孕。

因此不建议孕妈饮用咖啡，如饮用，每天不超过2杯（咖啡因含量约200mg），相当于大杯星巴克半杯的咖啡。但孕妈们需记住这仅仅是咖啡中的咖啡因，茶、巧克力、可乐、软饮料及能量饮料也都含有咖啡因哦。

亲，为了自己和宝宝的健康就克服下，尽可能怀孕期间不要饮咖啡或尽可能少饮咖啡，如饮用了咖啡那一定要注意别再摄入含咖啡因的其他食物哦。