原创它含“天然叶酸”，孕妇隔三差五吃，护眼明目，对宝宝好！

女人孕期吃些什么，对于孩子和孕妇自身来说非常重要，就拿叶酸来说，如果孕期缺少叶酸，会导致胎儿畸形、唇腭裂、心脏缺陷等。营养师大乔给大家推荐一款食材，它含“天然叶酸”，孕妇隔三差五吃，护眼明目，对宝宝好！它就是南瓜。南瓜中含有丰富的叶酸，适合孕妇经常食用。另外，南瓜中还含有丰富的类胡萝卜素，它可以转化成维生素A，具有护眼明目、促进骨骼发育的作用。

南瓜米糊

By行小丫

配料：

南瓜1块、大米适量、水适量

烹饪步骤：

1.准备好材料

2.南瓜去皮切成小块

3.大米淘净，所有材料放入豆浆机，加入适量清水，选择米糊键，开始搅拌

4.大约半小时后就做好了

5.吃吧，非常美味

烹饪小贴士：

1、南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。