原创孕妈吃这5类食物，最毁胎儿健康！特别是第5种，很多孕妈喜欢

十月怀胎，月月都要小心，特别是安全和饮食。说到饮食，科学健康的饮食不仅是孕妈妈自身健康的守护者，还给未来宝宝的聪明健康奠定了基础。那么孕期食用哪些食物有危险？

这5类食物最毁胎儿健康，多数孕妈都爱吃

1、油炸烟熏食品

油炸和熏制的肉类及食品，非常美味，大人孩子都爱吃。但是孕期吃多了危害却很大。油炸、烟熏食品的售卖地方，一般是街边小摊或者小馆，卫生就很成问题，而且这类食品制作过程中需要大量的油，而不合格的商贩为了节约成本，常常将油反复高温加热使用，使油脂炸焦变黑，这无疑增加了有害物质的含量，会造成胎儿畸形或者发育不良。而且油炸烟熏食品，不管是洋快餐，还是咱们中国的老传统油条、油饼都是高脂肪食物。闻在鼻里香，吃在嘴里爽，可装进肚子后，高脂肪不利于消化，造成孕期肥胖，不仅分娩会困难，对胎儿健康也不利。

2、腌制食品

孕早期食欲差，有些孕妇常喜欢吃比较咸的菜肴，这不是解决问题的好办法。不应靠吃些腌制的咸菜、腊肠、熏鱼等调节胃口。要增加食欲可以多吃些新鲜的水果、蔬菜、酸牛奶、烤面包等食品。孕妇尽量少吃或不吃腌制咸菜为好，咸菜里边盐分过高，而且腌制的东西细菌也比较多，孕妇吃了后对胎儿不好，所以还是不吃为好。怀孕期间注意保暖，不要受凉，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物为好，多休息，做好产检，确定胎儿健康的话才没事。

3、方便食品

方便面、方便粥、速冻主食等，其中绝大多数都是精白米面制品，以淀粉为主，热量是有了，但B族维生素等需要从主食中摄取的营养素极少，配料包更是只有口味没有营养。各种熟肉制品虽然看似花样繁多，但几乎无一例外地含有亚硝酸盐和过多的盐等调味品，营养比孕妈咪自己在家炖的肉大打折扣不说，多吃无益的添加剂倒是大大的有！

4、鲜味食品

吃多了家里的饭菜，再好吃也会腻，很多孕妈都喜欢点各种各样的外卖调节胃口，但外卖中，鸡精、味精常常会添加过量。要知道，鸡精、味精对人体没有直接的营养价值，但它能增加食品的鲜味，引起人们食欲。但这类鲜味食品中含有钠，其与食盐当中的钠是一样的，如果每日两者摄入过多，将导致体内渗透压增大，血容量增大，从而造成血压升高，心脏负担加重，水肿等症状。常吃这类食品，会加重孕期女性的小腿肿胀，血压升高，从而造成妊娠高血压，妊娠期浮肿等疾病，因此孕妇要少吃，多食用对自身和胎儿的健康都是不利的。

5、辛辣食品

辛辣食品正常人适当吃点是有好处的，但孕期吃就会引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难，因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

【孕妈应该怎么吃？】

1、适量补充蛋白质和钙质

鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养，就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙，可能会造成胎儿高血钙症。

2、多吃新鲜蔬菜

最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。

3、食用养阴润燥的食物

如香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。