原创产后为什么会“一孕傻三年”？答案就是这么简单，真的让人很意外

其实，国外已有实验表明，发现孕妇和非孕妇在文字记忆、分散注意和集中注意的测试结果并无差异。不少妈妈感觉“一孕傻三年”，为什么呢？答案就是这么简单，真的让人很意外。

怀孕期间心理压力大，睡眠不足精力疲乏

由于孕吐，失眠等不适，让孕妈妈没有一个好的精神状态去处理生活事情，从而导致整个人反应慢，而孕妇很容易注意力转移，很难集中精神去做事。基本生活日常表现为：静静宅在家里，来个葛优瘫，放空大脑，右手水果，左手核桃，晒晒太阳补补钙，不运动，不思考，静静等待宝宝的平安到来，这样的生活习惯加重了“孕傻”的症状。

体内激素水平影响

有学者研究发现，孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍，同时她体内的可的松已经相当于一个抑郁症病人的水平。这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障，但对准妈妈而言，就未必都是好事。在这些激素的影响下，孕妇的脑容量甚至会下降，妇女的脑容量在怀孕期间会降低4%。

如何应对孕傻

保证充足睡眠，睡眠不足是导致“孕傻”的重要原因之一，改善睡眠有助于缓解情绪，补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显着的改善效果。

所谓好记性不如烂笔头，把每天要做的事情记录下来，做完了就打个勾；没做完的提醒下自己，将要做的随时记录下来。

丈夫应该引导孕妇保持良好的心情，尽可能减轻压力。其次在孩子出生后，丈夫等其他家庭成员应该主动承担更多的家务劳动。

放松身心，多吃含铁食物

宝妈们对于是否“孕傻”，无需太过较真，在饮食方面，可以多选择一些富含铁的食物，让大脑获取更充足的养分，减轻负担。

爱睡，更要爱运动

在保证充分睡眠的前提下，准妈咪们可以适当进行运动，增强脑部血流量，刺激脑细胞生长，从而延缓记忆力衰退。