原创这3个阶段是胎儿的猛长期，孕妈营养要跟得上，可别错过了！

自从怀孕之后，不管是家人还是孕妈妈自己，会开始特别注意饮食，但是有3个阶段是胎儿的猛长期，如果孕妈能抓住这个机会，好好补充营养，一定会起到事半功倍的效果，你错过了吗?

这3个阶段是胎儿的猛长期，孕妈营养要跟得上：

1、孕8周

到了怀孕8周，此时的胎儿已经进入了全面发展的阶段，你可别看胎儿还那么的小，但是发育可是积极着，不过在本周的孕妈妈们，有的人会变得出来妊娠反应剧烈，如果你是这类的孕妈，应该尝试用水果入菜，如利用柠檬、脐橙、菠萝等做材料来烹煮食物的方法来增加食欲，缓解妊娠的不适，同时应该需要继续补充叶酸，此外要尽量多吃一些补充营养的食物。

2、孕20周：

对很多孕妈妈来说，到了这个阶段是最轻松、也是最有精力的时期，不过此时的胎宝宝的感官开始飞速发育了，味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都进入关键发育期，你身体所需要的营养物质也在增加，因此，这个时候孕妈应该多吃一些体积小，高营养的食品，比如，牛奶、豆腐、蔬菜、瘦肉等富含钙、钾、镁等食物。不过此时也是胎教的最佳时间，孕妈可要把握住了。

3、孕28周：

这一时期胎胎儿大脑的发育已经进入了一个高峰期，大脑细胞在这时候迅速增殖分化，因此，孕妈你的膳食要保证质量、品种齐全。此外，这个阶段你可以多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利水体内水分由肾排出，缓解水肿症状。不过另不少孕妈妈烦恼的是，胎宝宝总是喜欢晚上开始活跃。

孕妈们，这3个阶段你都把握住了吗？