原创孕育健康宝宝，叶酸补充要适量

孕妇在孕期补充叶酸，不仅可以预防胎儿畸形，还有助于胎儿智力发育。但人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，所以孕妈在孕期都要适当补充叶酸。不过孕妈在补充叶酸的时候，这几点都要注意哦。

Q1：备孕前没有吃叶酸，怀孕后再补充晚不晚?

A：即便怀孕前没有补充叶酸，那么发现怀孕之后也是可以补充的，因为补充叶酸是为了预防胎儿畸形，而孕前补充叶酸，只是为了让意外怀孕的胎儿更加健康。发现坏孕后，立即补充也是可以的。

Q2：孕后什么时候开始吃叶酸好？

A：孕妈怀孕的头三个月，都应该补充叶酸。因为这段时间是胎儿发育的重要阶段，尤其是怀孕头一个月，是胎儿大脑、脊髓等神经系统形成的关键时期。及时的补充叶酸，对胎儿的发育，是很有好处的。

Q3：孕妈补充叶酸，是越多越好吗？

A：虽说叶酸是水溶性维生素，多余的量会随着被人体排出除，但补充过量，会影响体内锌的代谢，从而加重孕妈的妊娠反应。一般建议孕妇补充0.4毫克，但也要妈妈们根据自身的情况，或是医生建议，适当增减。

很多人都说多吃菠菜可以补充叶酸，但其实菠菜中，能被人体利用起来的量，是远远不够的，因此孕妈还是需要额外补充叶酸。这些叶酸，都是众多妈妈在孕期的选择，要是有一款是适合你的，千万别犹豫了。

1.爱乐维复合维生素叶酸片

在特定的妊娠期补充碘，才能让胎儿的甲状腺机能完善。爱乐维含碘叶酸片，富含孕期所需的各种养分，能满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求，同时帮助宝宝发育更加完全。

2.femibion孕产妇叶酸

femibion叶酸是德国医生唯一推荐的，第一阶段的叶酸，适合13周以前的孕妈服用。它有促进胎儿细胞分裂，促进胎盘发育，降低宝宝神经血管缺陷的风险。而且其品牌专利的叶酸盐，让它能被更好的吸收。

3.家得路叶酸

家得路柠檬皮精华，含丰富有活性的天然叶酸，易被人体吸收，还能有效促进胎儿脑部及神经系统发展，让胎儿发育更加完整完全。而且味道清新，对于口味挑剔的孕妈来说，它就是不二之选。

4.生命花园有机孕妇叶酸

生命花园孕妇维生素，不含人工色素、防腐剂等有害成分，让孕妈能吃得安心。而且它含有丰富的维生素和矿物质，能在帮助孕妇消化吸收，缓解孕妇便秘的同时，促进孕妇、胚胎和胎儿的全面健康。

5.Orthomlnatal孕产妇叶酸

Orthomol来自德国，是欧洲高端功能性保健综合营养素品牌。这款孕产妇叶酸，除了含有帮助人体健康的维生素C，还含有丰富的铁，能有效减轻孕妈贫血的情况，让孕妈孕期不晕。

6.澳佳宝叶酸

澳佳宝叶酸每天提供500微克的叶酸，从怀孕前的三四个月开始直到临产前每天服用，可以有效帮助宝宝脑部和脊椎的发育，同时帮助宝宝维持正常的血液循环。而且它还有助眠的效果，能让孕妈睡得更好。

除了补充叶酸，妈妈们也要记得补充其它营养，像什么维生素、DHA等，妈妈们都要适量补充，这样能让宝宝更加聪明健康哦~