原创这5种小零食，孕期不可或缺，你储存了吗

怀孕之后，孕妈常常会感受饥饿。因此很多孕妈会在办公桌里、床头边上放置许多小零食。今天主要给各位孕妈介绍种孕期必备小零食，好吃美味又营养，赶紧来看看你储存了吗？

核桃：在民间一直有这样的说法叫：母食核桃儿补脑。意思是说孕妈吃核桃对胎儿大脑发育是非常好的。核桃中含有丰富的营养物质，有补气养血，促进胎儿大脑发育等多重功效，可以说是孕妇不可缺少的最佳伙伴。

红枣：红枣中含有丰富的维生素、矿物质、叶酸等，对于孕妈补血安神有神奇的效果，此外还可以促进孕妇对于铁元素的吸收，对于胎儿的智力发育、神经系统的发育也有很好的作用。

黑芝麻制品：黑芝麻含有丰富的维生素、糖类、大量的脂肪和蛋白质。对健胃有很好的效果此外还能够促进头发的生长变黑。

自制牛肉干：用瘦肉来自制一些牛肉干，因为牛肉干中含有丰富的铁元素、蛋白质等，可以有效的起到补充营养，抗饥饿效果。如果食用超市中卖的牛肉干也可以，但切忌要适量，因为有些牛肉干中为了让味道鲜美，常常会添加一些添加剂。

面包和饼干：面包和饼干中所含的营养物质并不如以上几种，但是面包和饼干也有一些优点，就是味道鲜美，对于缓解孕妇解饿有很好的效果。孕妈妈准备面包可以多选择一些谷物面包和全麦面包，相对来说这两类面包营养较高，易消化。

除了以上四种零食外，其实还有很多适合孕妇常备的小零食，这里就不一一介绍了。此外孕妈妈一定要多吃点水果，合理膳食，保证营养均衡。