原创想要顺产的准妈妈，产前做到这4点，会使生产更顺利，减少痛苦！

顺产还是剖腹产？很多宝妈在孕期都有过这样的纠结。顺产的孩子经过产道挤压更聪明、健康，顺产孕妇的身体恢复更快……顺产真是好处多多，为了自己更是为了宝宝，多数的准妈妈们在经历了一番心理斗争后都选择了顺产。但每当想起生产时要经历长达10小时的阵痛，不少宝妈还是一阵恐惧。那么怎样才能减少痛苦，让生产的过程更顺利呢？产前做到以下几点就可以哦。

1、坚持每天锻炼

有些准妈妈怀孕后因为挺着肚子行动不便或者是担心动胎气，基本上是能不动的就不动，整天坐在沙发上，认为这样坐胎更稳。这样的做法其实错得很离谱。产前不爱动，生产时准妈妈们可能更遭罪。因为生产也是件体力活，拥有充沛的体力才能让生产的过程更加顺利呀。准妈妈们平时可以多散散步、下楼梯、做些普拉提式的侧腔呼吸，每天坚持适度的锻炼，对顺产很有帮助，千万不能懒哦！

2、合理补充营养，控制体重

不少准妈妈会陷入这样的误区，自己给宝宝输送越多的营养对宝宝就越好，在孕期是吃了吐、吐了又吃，结果一发不可收拾，体重比孕前胖了好几十斤。而最终分娩的时候，因为宝宝是巨大儿，吃足了苦头，甚至宝宝因为过大无法通过产道，只能临时转剖腹。所以妈妈们在摄入营养的时候也千万注意控制体重哦。

3、避免紧张，保持愉悦

都说女人生孩子就是个鬼门关，不少准妈妈甚至是家人一到预产期就都特别紧张，害怕意外的发生。但过分的紧张反而会导致恐惧心理加剧，生产的时候更会导致产道的收缩，让小宝宝不能顺利的从产道中出来。所以准妈妈们一定要提前做好心理准备，多了解一些关于生产方面的知识，保持心情的愉悦。生产其实就是一鼓作气的过程，准妈妈们也一定要对医生、对自己有信心，相信能够顺利生下宝宝哦。

4、定时做产前检查

一般来说，从怀孕到生产，准妈妈们要做12次产检，每次产检都有不同的检查项目，便于医生对准妈妈跟宝宝的身体有一个全面详细的了解和监控。更能及时的发现问题，尽早的治疗。比如发生宝宝爱动导致后期胎位不正的情况，在医生的指导下可以，准妈妈可以桥式卧发等方式矫正，从而不影响顺产。所以，准妈妈们一定要记得，按时去医院做检查哦。

十月怀胎不易，到了顺产卸货的关键时刻，妈妈们更要打起十二万分注意呀，祝福所有选择顺产的宝妈都能顺顺利利的生下宝宝哦。