原创这样吃苹果才是最佳方式，孕妈常吃苹果，身体会更健康

苹果意味着平安健康，在每年的平安夜，大家会互送苹果以表达祝福。无论是谁，吃苹果都是有益于身体健康的，尤其是孕妇，孕妇吃苹果对身体有很多的好处，但是健康的吃苹果也是有方法的。想要吸收到苹果中的大量的营养元素，孕妇可按照以下方法来吃苹果。

不要在饭前吃苹果，会影响孕妇的正常饮食和消化，也不要在饭后立即吃苹果。吃苹果的最佳时间是在早上。苹果不宜摄入过多，吃过多的苹果会不利于心肾等的保健。另外，有肾炎和糖尿病的孕妇不应多吃苹果，在摄入苹果的过程中，要注意不要同时摄入胡萝卜和白萝卜，既影响维生素C的摄入，还会导致甲状腺肿大。除此之外，吃苹果时也不要和水产海鲜一起食用，容易导致恶心等，同时还会降低海鲜的蛋白质营养价值。孕妇吃苹果有以下四种益处：

1.

便秘是很多孕妇的通病，苹果中含有的纤维素、有机酸等能够促进肠胃蠕动，增加粪便的体积，使粪便松软，预防便秘。此外，苹果中含有很多的锌，如果孕妇体内的锌含量充足，不仅有利于分娩，还有利于胎儿可以在母体中健康的发育。

在妊娠期，孕吐是免不了的，在这时，孕妈食用苹果，不仅仅能够补充维生素C，还可以调节体内的水、盐和电解质的平衡，预防孕妈因频繁的孕吐导致酸中毒。

2.

苹果中含有的维生素、苹果酸、镁、胡萝卜素等，可以增加孕妈的血色素，营养皮肤、使孕妈的皮肤红润有光泽，有弹性，增加改善宝宝的皮肤变的细腻白皙的几率。有些孕妈会在妊娠的中后期出现妊娠的高血压，苹果中含有大量的钾，钾有促进身体钠盐的排出的作用，对水肿和高血压都有比较好的功效。此外，苹果还有消除疲劳、促进消化、缓解孕吐、预防缺铁性贫血的作用，孕妈可常吃苹果，保证身体更健康。