虽说春季是万物复苏的季节,也给大家带来了不少的生机,但是时而春雨绵绵、时而阳光明媚的天气总会让不少人患上感冒,但是作为孕妈的各位一定要好好保重自己,不要让自己和肚里的宝宝受到感冒病毒的侵袭。
1、注意保暖:身体寒冷会造成血液循环变差,造成身体抵抗力减弱,病毒乘机入侵。孕妈咪在日常生活中一定要注意身体的保暖,外出要捂得严实,在家里也不能大意,休息的时候可以披上披肩或是在膝盖上盖一条小毯子,保证身体温暖,免受风寒。
2、外出要注意做好预防:流感病毒多是通过空气传播的,孕妈咪在上班的路上、公车上或者其他的公共场所,戴口罩和手套可以避免直接接触感冒病毒。如果需要触摸鼻子或是眼睛,不要直接用手,最好用一次性的纸巾。
3、适量的运动提高御寒能力:坚持进行体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。
4、保证足够的睡眠:数据显示,只睡半宿的人,免疫力会下降大约三成。而在睡足8小时后,免疫力会立刻恢复。
5、勤晒被褥:被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。
多数女性在妊娠期间比平时更容易感冒,由于妊娠期间抵抗力减弱,身体容易疲劳,所以更易导致感冒。可以采用食疗法和用药法治疗。孕妇如果患了感冒,应该在医生的指导下合理用药。一般来说,孕期头3个月禁用一切药物,因为头3个月正是胚胎形成的关键时期。孕中期要慎用药,像庆大链霉、链霉素、卡那霉素等对听神经有损害的药物应慎用,最好尽量不用。而孕晚期用药,一般来说对孕妇、胎儿都没有太大的影响了。
1、轻度感冒,症状不是特别重,可以采取非药物疗法,如推拿、穴位按摩、理疗、气功调理等。多饮开水,或洗热水澡,都有助于身体康复,也比较安全。
2、孕妈咪要多喝水,无论是普通的感冒还是流感,发烧甚至是高烧都是最容易出现的症状。如果孕妈咪不及时补充水分,很可能会造成脱水,加重心脏和肾脏的负担。如果不爱喝白水,可以适当地补充一些淡盐水,或者口服补液盐。另外,米汤、蜂蜜水、苹果汁,只要是能补水都无妨。
3、用热水泡脚,脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也暖和了。在泡脚的时候,还应该注意水温,不可太热,也不用泡太久,泡15-20分钟即可。
4、经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。
5、呼吸蒸气:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。