原创孕晚期让孕妈难以忍受的莫过于耻骨痛，做好这3点，可以有效缓解

孕晚期最难熬的莫过于耻骨痛，疼到连路都受不了，就想在床上躺着休息，但是越是到预产期，医生越是嘱咐自己要多走路，一定记得要多散步。其实耻骨痛是孕晚期一个普遍现象，大多数的孕妈都会出现这种情况，那么到底该如何改善轻松度过孕晚期呢？

为什么孕妈对于耻骨痛这么敏感呢？最主要的是这是到了孕晚期快要生产了，所以很多孕妈还是要抓紧最后的时间好好运动一下。但是无奈耻骨太痛了，所以导致很多孕妈就不爱动。如果不怎么动，孕妈就会想着到时候生产的时候就不顺利了。听听过来人宝妈们怎么缓解这个疼痛的吧？

耻骨疼痛是因为收到了胎儿增大的体重压迫导致的，对于这种情况，孕妈可以选择使用孕妇托腹带，这样就可以有效减轻胎儿对耻骨的压迫。但是在使用过程中，孕妈一定要记得不能过紧，否则会勒到胎儿，影响胎儿健康，这样就得不偿失了。

到了孕晚期由于肚子比较大了，经常坐着就会很不舒服，所以孕妈就会经常站着，但是这种站着就会对耻骨产生压力。所以孕妈一定要注意休息，如果坐着累了的话就可以躺着，然后再站起来活动活动，这样反复更换姿势，就可以能够很好地缓解疼痛感了。

很多孕妈在孕期总是想着想要给宝宝更多的营养，所以就会控制不住地吃很多东西，最终就会导致胎儿很大。其实这对于孕妈来说也是一种压迫，就是最后到了生产的时候也会带来很多麻烦。因为胎儿过大，就会增加分娩的难度。所以，孕妈在孕期要适当地控制饮食，控制体重。

所以对于孕晚期的孕妈来说，如果耻骨痛，就可以使用孕妇托腹带，或者就直接找医生治疗。

孕妈们，你们有经历耻骨痛吗？