蒙牛脱脂牛奶喝了会减肥吗

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一、一天三顿喝脱脂牛奶能减肥吗,脱脂牛奶真的能减肥吗

脱脂牛奶跟其他牛奶相比更健康，但是也不能多喝，一天两到三杯就行，脱脂牛奶的热量低，是很好的减肥食品，减肥是个漫长的过程，不能光靠喝牛奶，还要多运动。那么一天三顿喝脱脂牛奶能减肥吗?

少年儿童早晨250毫升全脂牛奶，白天一杯酸牛奶;成年人一天250毫升全脂牛奶;中老年人一天250毫升脱脂牛奶;减肥者每天饮用200毫升三杯低脂牛奶(牛奶中的钙有瘦身的效用，天然牛奶中的酶和激素能有效地加速脂肪燃烧)。

脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这种牛奶的产生满足了现代人追求高蛋白，低脂肪的营养需求。

脱脂牛奶的产生，缘于人们对膳食健康的特殊需求。无论是患有心血管疾病的人、中老年人，还是想减肥的女性，都将其视为既保证营养又能有效控制脂肪摄入的“理想食品”。

每天喝脱脂牛奶是有减肥的效果，但是不宜早晨空腹喝，否则会健康不利。而为了能够达到彻底的减肥，除要喝脱脂牛奶外，还得要注意平时的运动与饮食相结合，才能达到理想的减肥效果。

脱脂牛奶不能让婴儿及成人停止发胖，喝多反倒会越来越胖。喝全脂牛奶不易饿，而减少了其他食物的摄入牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中，如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利，所以许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D;最后，牛奶脂肪中含有很多。减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。

脱脂牛奶脂肪含量很低，是减肥者很好的选择。当然有好处了牛奶含钙钙质可以帮助消耗并分解脂肪脱脂的牛奶热量低脂肪含量也低自然很有帮助再怎么脱脂它还是牛奶，里面的蛋白质还是很多能量的.要想减肥晚上睡觉前就不要喝牛奶了.脱脂主要是有些人怕血脂太高所以不吃太。比没脱脂的好早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养。喝脱脂牛奶容易长痘为了拥有完美身材，不少青少年在饮用牛奶时只选择脱脂产品。

其实脱脂牛奶的营养成分也是比较丰富的，而且脱脂牛奶喝了不容易长胖。但是想通过喝脱脂牛奶减肥的朋友是达不到预想效果的。脱脂牛奶只能保持身材，不能达到减肥的目的。脱脂牛奶是不可以减肥的，脱脂牛奶只是把牛奶里面的维生素D给脱去了，只能说减少体内脂肪的，减肥的时候是可以喝脱脂牛奶的，但是对减肥起不到太大的影响。想要达到减肥的效果，就要通过其他的减肥方法。

低脂奶通常是指乳脂含量在1%左右的牛奶，而脱脂奶则是完全不含乳脂成分。一杯普通牛奶包含8克脂肪，可以提供146卡路里的热量;一杯低脂奶通常含有2.5克脂肪，提供103卡路里的热量;一杯脱脂奶则可以不含乳脂，只有83卡路里的热量。从数据上看，仅仅考虑乳脂含量和热量，低脂奶和脱脂奶确实更符合减肥食物的标准。

但是，当我们涉及到减肥时，限制卡路里摄入却并不见得是最好的方法。已经有很多科学研究表明，如果你在午餐时没有摄入足够多的能量，那么你的身体将在晚餐时找补回来。对于需要减肥的人来说，减少卡路里摄入不过只能带来短暂的体重下降，并不能维持。相应地，以减少脂肪摄入量来减肥，也是不可取的方式，不可能取得长期效果。

事实上，低脂奶和脱脂奶，不仅不能够帮我们塑形，和普通牛奶相比，反而有可能加大我们长胖的风险。众所周知，脂肪会引起人体内胆囊收缩素的释放，从而让我们有饱腹感，有助于控制食欲。另外，在脱脂处理的过程中，一些营养元素也会随之流失，为了补充这些营养元素，我们可能需要吃更多的食物，进一步引发体重危机。

二、蒙牛脱脂牛奶喝了会减肥吗

1、减肥期间可以喝脱脂牛奶。因为脱脂牛奶的脂肪含量少，属于低脂、低能量的食物，对于减肥是十分有利的。

2、脂肪含量少，产能就少，在减肥的过程中，是需要对每天的进食大卡进行总量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。脱脂牛奶中的脂肪含量比正常牛奶要少，所以有利于饮食大卡的控制。减肥是对每天进食大卡进行总量的控制，同时增加一定的运动量。脱脂牛奶中并没有减少蛋白质、微量元素摄入，所以对减肥十分有利。

3、肥胖发生是由于能量摄入失衡所造成。减肥就是对能量失衡进行重新的调控，减少一定的饮食量，增加一定的运动量，使入量少于出量才能达到减肥的效果；反之，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，造成肥胖。低脂、脱脂的牛奶脂肪含量少，有利于减肥患者食用。脱脂奶粉是把里面的脂质降低，不影响蛋白质还有其他成分减少，因此脱脂奶粉里面含脂质比较低。一般想减肥，要尽量控制饮食、增加运动，即使是脱脂奶粉，也不建议大量食用，大量食用奶制品，因为含有过高蛋白质不利于减肥。所以，正常的生活中一定要规律饮食，定时、定点、定量、适当增加运动，才是减肥重要方式。因此，在减肥的过程中，可以吃一些奶粉，比如像脱脂奶粉，但是不建议大量食用。

三、每天只喝脱脂牛奶能减肥吗

每天只喝脱脂牛奶也不一定会减肥，但是大多数人喝了脱脂牛奶会有限的脱脂的，但是如果针对减肥，每天喝的话效果不会特别的明显。那么每天只喝脱脂牛奶能减肥吗?

牛奶是营养价值很高的饮品，能够补充身体所需的蛋白质和钙质。很多人的早餐里总少不了这个明星食品。对于爱美的减肥人士来说，脱脂牛奶既能补充保证营养，又能控制脂肪的摄入，是绝佳的选择。

脂肪含量越低，牛奶中所含能量越低。

全脂牛奶的脂肪含量基本是3.5g/100ml;

低脂牛奶的脂肪含量在1.3g/100ml左右;

脱脂牛奶的脂肪含量为0g/100ml。

现代食品工业可以通过离心的方式将全脂牛奶中的脂肪除去，脂肪含量不大于 0.5%被叫做全脱脂牛奶，而脂肪含量不大于 2%的牛奶被称为半脱脂牛奶，也就是我们所说的低脂奶。其实，越低脂越好是错觉!

每杯全脂奶比脱脂奶多了10g的脂肪，虽然有90kcal热量，但并不是没有任何作用的空卡热量。这10g脂肪除了赋予牛奶浓郁香醇的口感之外，也可以降低食欲，延长饱腹感，避免暴饮暴食的发生。

牛奶中除去水分、乳糖、蛋白质和脂肪以外，还含有包括钙、维生素D、维生素B2等身体必须的维生素及矿物质。

脱脂奶在分离脂肪的过程中，会将维生素D等脂溶性维生素一同去除，从而增加额外膳食补充的成本。

牛奶中的脂肪并非全部都是罪恶的长链饱和脂肪。牛作为反刍动物，在它的胃繁殖着大量的细菌。这些细菌会将一部分的脂肪酸分解转化为共轭亚油酸和中链脂肪酸等对减脂有益的脂肪酸并保留到乳制品中。

四、脱脂牛奶减肥法

1、在一周的时间内，先苹果牛奶减肥二天。第三、四天恢复过来饮食搭配，第五、六天再刚开始2天牛乳苹果减肥瘦身，第七天恢复过来饮食搭配。

2、第一天：苹果二斤(五六个上下，数最多不可以超出七个)。

3、留意：24小时只有吃苹果，不可以饮水，不可以酸牛奶，不能吃一切东西!只吃苹果。吃的情况下将苹果清洗，随后渐渐地一小口一小口吃。

4、第二天：酸牛奶或低脂牛奶1000ML(低于四斤)分为六七等份，每一次喝一份。24小时只喝纯牛奶。不能吃其他一切东西。非常连水也不可以喝。口渴了就只有喝纯牛奶。(也可牛乳、酸牛奶另外喝，但要留意量)

5、减肥瘦身结果：视本人身体素质来讲，一般会瘦7-10斤。

6、方式二：苹果、红西柚、脱油牛奶减肥法

7、每日不限定服食低脂牛奶，再加苹果和红西柚，保持一周。可在这段时间服食多种维生素片补充精力。

8、这一非常简单，可吃的东西仅有流质性的食材，例如：水、低脂牛奶或者口味淡的老母鸡汤(要除掉猪皮)，不用调味品，不限定。

9、此方式主要是清除胃肠。时间以一周为限。

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