怀孕中期，怀孕中期注意事项

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下怀孕中期的问题，以及和怀孕中期注意事项的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、怀孕中期注意事项

1.生活习惯：运动上，可在早晚适当做轻微的运动，如散步、体操等，但应避免剧烈运动及重体力劳作，避免对胎儿造成不利影响。应规律作息，睡眠充足，保持精神饱满，不仅有利胎儿发育，还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。

2.远离宠物：孕中期时准妈也应该远离宠物，以免发生弓形虫感染等，否则可感染胎儿而带来流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。

3.按时产检：孕中期也应按时的进行产检，以便了解胎儿的发育情况及孕妇的身体情况，及时发现可能出现的一些意外情况，如胎位异常、妊娠并发症等，及时治疗，以免发生一些危险。

4.使用适合、舒适的胸罩：在怀孕的十四周后，胸部会急剧胀大，为了可以轻轻松松的度过怀孕中期，在怀孕中期合适的胸罩格外重要。在以后的第四个月开始，就要开始换比以前大两个罩杯以上的胸罩，也可以采用钢圈制成的胸罩来对应。有时候准妈妈们也会考虑到内在美，所以在选择的时候，也应把握试穿的机会，这样可以避免在买回去出现不适状况。

二、孕中期注意事项

怀孕中期注意事项包括多方面：饮食上需要补充钙质；进行四维彩超检查和唐氏筛查；适当保持左侧睡的方式睡觉。

进入孕中期后，孕妈咪的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化，随着早孕反应的消失，孕妈咪更容易入睡，睡眠质量也更高。适当进行体育锻炼，均衡饮食，能使孕妈咪睡得更好。

怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。

尽量把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。

此外，饮食习惯也会影响睡眠。孕中期避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食。

孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼，同样有助入睡。睡前还可以看看书，听听舒缓的音乐。如果睡眠质量差或长期失眠的话，就应该看医生。注意不要随意服用药物，安眠药易成瘾别乱用。

随着胎儿不断长大，孕妈咪的身体需要摄取更多蛋白质和钙质。怀孕中期饮食要注意：

沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高。猕猴桃、香橙、柚子等含有丰富的维生素C。

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。

做四维彩超能看出胎儿大方面的畸形，例如先天性心脏病、唇腭裂、水肿胎、多指(趾)和外耳等方面的畸形。孕妈咪最好在孕24-28周到医院进行四维彩超检查。

孕中期唐氏筛查需要抽取母婴血清。孕中期唐氏筛查应在15-20周期间检查，最佳检查时间是在16-18周之间。

糖耐量筛查最好在孕24-28周进行，检查的时候孕妈咪需查空腹血糖，然后口服75克葡萄糖等一、二小时后抽两次血验血糖，总共抽3次血。如果两项血糖异常，可确诊妊娠糖尿病。

怀孕中期可以说是孕妈咪和胎宝宝都比较安定的时期，但随着肚子慢慢胀大，孕妈咪的身体会出现各种不适症状，要做好应对的准备。

要减少腰痛的话，孕中期孕妈咪要注意坐姿和站姿。坐或站的时候，肩膀不要向前弯曲驼背，上身要挺直。不要坐太有弹性或没有靠背的椅子，不要站太久，避免睡太软的床。

孕期受到荷尔蒙的作用，孕妈咪的平滑肌会变得缓和，肠的蠕动变得不规则，容易导致便秘。因为，孕妇应多吃纤维素含量丰富的五谷和蔬菜，多摄取果汁和水分。

要缓解痔疮的话，孕妈咪要控制好饮食，避免便秘，排便时不要乱用力，排便后最好用水清洁肛门。每天可以用坐浴的方式来洗澡，平时尽可能不要久站或久坐，避免下半身血液循环不畅加重病情。

孕妇要保持身体清洁，穿棉质透气的衣服，避免睡眠不足或过度劳累，饮食上要营养均衡，避免油腻食物。如果瘙痒情况严重的话，需要根据医生处方服用药物治疗。

腹部抽痛的情况是因为子宫两边支撑腹部的韧带拉长导致的，这种情况一般在生产后会恢复正常，无需特殊治疗。当腹部抽痛时，孕妇可以休息一下，采取舒适的姿势，腹痛情况很快就会缓解。

当孕妇头晕时，要及时就地快速坐下，将头部放低，多吸气，充分休息一下，头晕的情况很快就会消失。此外，孕妈咪还可以服用补铁剂，多吃含铁量丰富的食物如动物肝脏等，改善贫血情况。

孕中期孕妈咪时常感到消化道有灼热感，有酸水涌出，这是胃酸向食道逆流所产生的情况。孕妈咪可以多准备几个枕头撑起上身睡，在饮食上做到少食多餐，少吃重口味、冰凉、油腻食物。

一般来说，孕期不建议同房。但如果确实需要，要注意以下几点：

孕中期孕妈咪的腹部开始逐渐隆起，因此同房时要注意不要压迫到腹部。最好采取后背位，这样比较安全。即使肚子不是很鼓的孕妇，也要避免太勉强的体位。

乳头受到过分刺激的话，容易分泌荷尔蒙促进子宫收缩，会提高流产或早产的风险。

孕妈咪肚子凸出，同房时会有很多不方便，因此最好采用安全又舒适的体位，如前坐位、前侧位及后背位等，保证同房安全。

有习惯性流产经历的孕妇、有流产可能的孕妇、有早产可能的孕妇、怀双胞胎的孕妇需要咨询医生意见后，再决定是否同房。

孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意阴道护理和清洁，谨慎用药。

1、乳房清洁护理：在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。

2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。

4、适量运动：孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。

5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。

6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。

7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。

三、孕中期有哪些注意事项孕中期是什么时候

2次常规检查：血尿常规、重量、心动图、心脏彩超、宫高和腹围等；各自是在12-16周和23-26周，筛选胎儿心脏有没有缺点，防止小产、胚胎停育、病毒性感染和早产儿，及其胆汁酸、血糖值、血压过高等。宝宝胎动：比较敏感的孕妈妈或爱动的胎宝宝，在14-16周就会有或体验到宝宝胎动，相反，不太好动的胎宝宝或是初产妇，很有可能要在20-21周才有或体验到宝宝胎动，但宝宝胎动的发生，最晚不易超出22周，因此假如在21周还没有胎动，孕妈妈理应前去医院体检。

饮食方面：注意饮食平衡，食材多元化，多吃蔬菜水果，由于怀孕中期每日吃得多，假如摄取过多的是高脂、高蛋白食物和低纤维素的食品，另加怀孕期间雌激素提高，消化道的肌浆网支撑力降低，孕妈妈就会严重便秘，且如果吃高盐食材，还会继续引起高血压和加剧下肢浮肿。宝宝胎动状况：初产的宝宝胎动一般发生在孕4、5个月上下，假如孕妈妈一直感觉不到胎动也不要太担忧，还记得准时去医院产检。此外，刚发生宝宝胎动的情况下，很有可能并没有规律，断断续续的。饮食搭配平衡：怀孕中期孕妈妈胃口大开，这时特别注意不必暴饮暴食，以防体重增长太快，除此之外，此时期孕妈妈也需要立即摄取平衡的养分，提议少吃点没有营养且脂肪率还强的食材。

孕中期是宝宝的新生儿猛涨期，假如孕期饮食过少会造成胎儿发育迟缓，因而，孕妇要很多摄取鱼类蛋，这种高蛋白质的食物，确保孕妈妈本身个胎儿发育不良要求。孕中期，宝宝发育必须更多的是营养成分，孕妇会经常感觉到挨饿，孕妇每天会提升2-3次饮食搭配。假如孕妈妈缺乏锻炼，会致使身体内脂肪过多，血糖过高，因而，怀孕期间每天要维持1个钟头的有氧运动减肥，能耗费身体内过多的糖份。孕妈妈到怀孕中期，并没有妊娠反应，人也较为舒服了，可是孕妈妈舒适的并且，也需要留意健身运动，每天坚持散散步，而常常在家躺着，长期维持一个动作得话，是不会比较容易发生假宫缩的，肚子硬。

而健身运动也需要适度，不能让自身有疲惫感，那样不但对孕妇不太好，对胎儿的发育也不好，由于母子俩相接的，有些时候孕妈妈的心境便是胎宝宝的情绪，假如运动强度很大得话，短期内会有呼吸不通畅，孕妈妈发生氧气不足状况，因此健身运动要适当非常重要。在怀孕中期有几类查验是十分重要的，在16周的时，要去医院门诊做唐氏筛查，这一筛选关键检查胎儿的畸型难题，而要是发生结果是高风险得话，就必须再做一个羊水穿刺检查或是微创DNA。

到20周那样，就可以去医院门诊做大排畸了，这一大排畸便是三维和四维彩超了，关键观查胎宝宝的外观设计，检查胎儿人体是不是有病症和和存有安全隐患，这一大排畸一定要做，非常重要。到24周就能做孕妇高血糖检查了，这一一定能空腹检查，到医院门诊之后，护理人员会让你葡萄糖水喝，非常甜，甜到牙都麻，这一孕妇高血糖便是怕孕妈妈有高血压，由于许多孕妇在怀孕中期餐馆暴饮暴食，会很容易发生血糖高。

四、怀孕中期的注意事项

1、怀孕中期时大概在14到26周左右，这段时间是排畸的重要阶段，所以一定要多加注意，而且在孕前期可以口服叶酸来预防胎儿神经管畸形。

2、建议在怀孕期间要以高蛋白有营养的食物来摄入，保证营养充足供给胎儿，避免胎儿发生贫血或者是营养不良的症状。

3、在怀孕期间一定要注意局部的干净和卫生，避免发生妇科炎症，同时要洗洗澡，勤换内衣，在饮食上避免吃辛辣刺激性的食物。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。