备孕是成为父母的重要阶段，对于夫妻双方来说，健康的身体状况和良好的生活习惯至关重要。无论是第一次尝试还是经历了一段时间的备孕，都值得我们在这个特殊时期给予足够的关注和关怀。

朵宝将为您介绍一些备孕的重要知识和建议，希望能够为您提供有益的指导和参考。

1.分泌物增多

排卵期时，女性宫颈粘液分泌增多，白带相应增加，且呈水样。女性可以上厕所观察下自己的内裤，与平时分泌物有一定差别。

2.小腹微痛

部分女性会感到月工门有轻度下坠感，同时侧下腹轻痛。与月经快来的腹坠感相似

排卵时期来临，一些女性会出现不同程度的乳房胀痛，持续大约到达一个星期左右.

4.x欲高涨

排卵时期，体内雌激素水平会增加，这会引起一些女性X欲高涨，所以女性也可以由此判断自己是否在排卵期。

备孕小技巧

1.跳绳促排

在经期结束以后开始跳绳，跳到排卵 AA的那一天，中问停一天，再跳两天，排卵期第4天停止

助孕汤 (每周2次)黑豆 当归 鸡蛋，放入锅中炖煮，喝汤吃鸡蛋

2.VAA技巧

月经结束后一次，月经结束后第3天开始每天测一次排卵试纸，在排卵前3天内和排卵后 1天内1次

3.V泡脚

中医认为肝、脾、肾三条静脉都是归结于足部因此可以通过泡脚来刺激肝脾肾的穴位，达到活络血工脉，驱赶出寒气的作用。

备孕是一个充满期待、希望和关怀的阶段，为了健康地迎接新生命的到来，我们需要做好充分的准备。无论是关注自身的身体健康状况，还是保持良好的生活习惯，都是为了提升受孕的机会和未来宝宝的健康。备孕期间的努力和付出值得我们的重视和关注。