原创叶酸到底要补到什么时候？原来不单是孕后3个月，还有这几个时间

很多备孕的女性都知道，备孕前三个月就要补充叶酸，孕前维持体内的叶酸含量，可以有助于预防胎儿神经管、大脑和脊髓的畸形，可是叶酸只补充到孕后三个月就够了吗？这还要根据实际情况来判断。

叶酸不光是孕妇需要在，正常人也需要叶酸的补充，只不过这个量要比孕妇少一些，它其实是一种B族维生素，有造血的功能，一些绿叶蔬菜和瘦肉中都含有大量的叶酸，可是备孕期的女性单靠食物补充是远远不够的，正常的孕妇一天需要的叶酸含量是400微克-800微克之间，具体要根据医生的医嘱，不要乱吃。

正常的孕妇，孕前三个月就要开始补充叶酸，一直到怀孕后的三个月结束，六个月的叶酸含量可以维持胚胎早期在一个比较好的叶酸营养状态下，尤其是孕后3个月，是胚胎发育的重要时期，孕妈身体对营养成分的需求比较大，如果母体缺乏叶酸，很有可能造成婴儿的出生缺陷，在怀孕三个月后，妈妈就可以停止补充叶酸片了，改为从食物中获取叶酸，只要饮食正常，一般不需要担心的。

所谓非正常的孕妇，就是孕中晚期出现食欲不佳，孕吐反应严重或者严重偏食的现象，这会造成叶酸的摄入不足，著名的解放军309医院前营养科主任张晔就提到，这种孕妇的叶酸补充时间就要往后推迟，一般都要补充到宝宝出生后。

如果女性发现自己意外怀孕了，可是孕前三个月并没有补充叶酸，这点也不用着急，可以在发现怀孕后补充叶酸，但是摄入量不少于每天800微克，如果饮食正常，补充到孕后三个月就可以，如果出现食欲不振和偏食现象，也要补充到宝宝出生后，孕中晚期的补充量以医嘱为准。

服用过量的叶酸，还会对母体造成伤害，比如可以诱发惊厥发作，出现厌食、恶心等胃肠道不适，服用过多叶酸，还会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，导致神经系统受到损害等，建议在备孕期间，老公也要适当补充叶酸，直到老婆怀孕后停止即可哦。

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