原创如何温暖备孕？励志当妈妈的你要好好照顾自己

相信许多女性朋友都知道，中医有“宫寒不孕”一说，这就说明了保持身体温暖对女性是多么重要，特别是处在备孕和怀孕阶段的女性。很多女性平时都不注重这些细节，喝太多冷饮或吃太多雪糕、长期呆在空调房里、冬天穿得太单薄等，都会加剧体寒症状。

子宫不够暖和，会造成月经周期异常，影响排卵，就会降低子宫受孕能力和孕育胚胎的能力。因此，为了顺利受孕，一定要重视这个问题。心贝亲子网小编提醒女性朋友们，如果您经常手脚冰凉，怕冷，就一定要更加注重保暖，尤其是备孕期的未准妈妈们！心贝亲子网小编为女性朋友们总结了一些温暖备孕小贴士，一起来看看吧！

1．袜子不可少

众所周知，“寒从脚下生”，双脚冰冷会引起很多生理乃至心情的变化，因此，双脚保暖千万不可忽视。除了运动、泡脚之外，心贝亲子网小编建议容易手脚冰凉的女性朋友们，注意平时给双脚多穿一双袜子，并且最好选择保暖性好的袜子。冬天时可穿两双袜子，在冬天睡觉时，也可穿睡眠保暖袜。除此之外，无论冬夏，都不要光着脚丫子在地板上走动。

2．保暖护腰

小腹和腰部的保暖问题对于女性朋友们来说尤为重要，因为那直接关系到子宫的保暖。目前市面有售一些护腰带和高腰保暖裤，女性朋友们可以根据自身需要在网上或实体店购买。除此之外，不少药店还有售暖宫贴或暖宝宝，冬天隔衣贴在小腹和腰背部，也能和好的给腰腹部保暖。心贝亲子网小编提醒女性朋友们，在月经期间，一定要注意小腹保暖问题，切不可忽视。

3．中药调理

中药调理是改善女性体寒体质最好的方法，它通过调理气血，平衡体内阴阳五行，让身体内部变温暖。但是中药的调理并不是立即见效的，需要很长一段时间，女性朋友们要耐心坚持。益母草、当归、阿胶，是对女性身体有益的中药。具体可去向中医咨询了解，让他根据您的体质对症下药。

4．艾蒿熏蒸

古代就有用艾蒿煮水洗澡或坐浴熏蒸的方法，它可以温暖子宫、活血益气，此外还能帮助女性消除疲劳、改善睡眠和增加食欲。心贝亲子网小编建议女性朋友们选用韩国坐熏器进行艾草熏蒸，既简单方便，又清洁卫生，这也成为了当前最流行的艾熏护理方式。

5．沐浴方法

改变沐浴方法也能帮助改善体寒。最好洗头洗澡一起进行，保证30分钟左右的沐浴时间，让全身暖和起来，毛孔张开出汗，以更好促进新陈代谢。