月子论坛(生宝宝后去月子中心真的好吗)

大家好，今天给各位分享月子论坛的一些知识，其中也会对生宝宝后去月子中心真的好吗进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

一、生宝宝后去月子中心真的好吗

1、现在很多年轻人都很有主见，不希望自己老是被管束，而很多家长都过于兴奋，奶奶和外婆经常会有不一样的意见和看法，由于以前的很多方法现在很多年轻妈妈已经不用了，现在在育儿方面更多的是看书和从网上学习，还有在各种宝妈论坛里面互相交流，互相学习。所以家长以前的老板发现在大多数年轻人都不愿意采用，比如月子不让洗澡洗头发，不让开空调吹风扇，有的甚至都不让开窗，还会强加一些补品的偏方。很多的年轻人现在都不愿意这样做，所以为了不和家里闹矛盾，都愿意图个方便去月子中心。

2、在家里坐月子的时候，不怎么出去，除了照顾宝宝还是照顾宝宝，连个说话的人都没有，最重要的是没有人交流带娃心得，有的时候照顾宝宝的一些盲点，也没有人可以一起沟通一下。

3、生孩子之后身材会比之前更丰满一点，很多女性都希望在生孩子之后可以尽快瘦下来，但是对于又健康又不会增胖的营养餐并不是多熟悉，还有刚生完孩子可以做的一些减肥动作也很陌生，想做又害怕伤身体。所以这个时候就需要月子中心专业的团队来帮你打造一个完美的恢复身材的方法。

4、在家里长辈一般会做各种各样的补品来来给你补营养，最重要的是怕奶水不够，饿着宝宝怎么办，而且会因为吃什么发生很多分歧，如果这样的话那你离肥肉就又近了一步。

5、有人说坐月子就相当于女人重生了一次，所以月子一定要做好，要不然会落下一辈子的病根。而且现在很多人就只生一胎，然后就想着这一辈子也就坐一次月子，一定要好好对自己和宝宝，选择月子中心的人就越来越多了呗。

二、【新手父母必学】一次就上手,快乐坐月子

1、***提倡母乳最好，以往坐月子的想像已和现在不同，产后到坐月子的这段时间，用「兵荒马乱」来形容似乎还满贴切的！

2、许多的时间都在挤奶(or亲喂)、休息、吃饭，再继续挤奶、休息、吃饭，感觉时间都好分散及零碎，许多妈咪都抱怨没办法好好睡觉。

3、不知国内及国外是否有进行过这样的研究：长期睡眠剥夺与产后忧郁的关联性，不过，目前已有许多研究证实：睡眠剥夺除了会增加焦虑感之外，睡眠剥夺对于忧郁症状的出现也有相当高的预测力，睡眠时间减少，会增加忧郁症风险。然而，睡太多也可能会引发忧郁，因此，睡得刚刚好(每天睡7~8小时)真的很重要！

4、我发现自己的睡眠时间是足够的，而且白天除了母婴同室之外，还可以安排其他的活动，例如：阅读书籍、参加妈妈教室、和其他妈咪聊天….产后真的没有出现产后忧郁，整体身心状况都不错！提供我自己在月子中心期间的经验谈，并整理成文章供新手妈咪参考。

5、推荐阅读：在家坐月子，新手妈妈更不怕被宝宝操练

6、一、母乳～从陌生人变成好朋友：

7、产后奶量不足是正常的，网路上常常有许多部落客、论坛分享自己的奶量，大家往往不会说自己的奶有多么少，反而让妈咪对于产后泌乳感到恐慌，请注意：刚开始几天只有3~8ml是非常正常的！

8、一旦固定挤奶时间，时间一到就会自动溢奶(很多妈咪有过同样的经验)。因此，在每日时间表里面排出挤奶时间，时间到了就挤奶or亲喂。产后前两周若奶量不够，则是每3小时挤奶一次，千万不要等到胀奶才挤奶，尽可能固定挤奶时间，若奶量一直都比宝宝的喝奶量还多，或是达到供需平衡，可选择四小时挤一次，和宝宝的喝奶时间同步。

9、泌乳激素在夜间的浓度最高，是分泌的高峰期，因此追奶的妈咪要记得在半夜安排挤奶(亲喂)时间。

10、母乳妈咪产后需要迅速学起来的是：亲喂技能！熟能生巧，多练习几次就上手了。无论是在医院或是月子中心，或是找月子妈妈，都可以请他们协助教导正确的亲喂姿势，若姿势不正确可立即矫正。亲喂时使用各种不同的姿势有许多好处，除了坐喂、橄榄球式喂食，我觉得学习躺喂是更重要的，尤其是在睡眠不足时，可以趁著躺喂时休息。

11、还在考虑吸乳器，不知如何选择的妈咪，许多网友分享自身经验时，有提到奶量在30ml以上才能使用吸乳器。我在产前有先准备手动吸乳器，产后在奶量超过50ml开始使用手动吸乳器，一直撑到在月子中心的第三周才改用轻乳感单边吸乳器，才知道原来电动吸乳器这么方便！

12、然而，在我的母乳之路走了整整一年的过程中，发现医疗级吸乳器往往有助于奶量提升，且双边电动更省时省力（孩子出生之后，才知道省时省力超级重要）因此，未来若我有第二胎，我会选择在月子中心的追奶时期租一台医疗级电动吸乳器。

13、建议准妈咪们在产前就可以多多比较各种电动吸乳器，包括网友评价、价格(吸乳器的价差很大)、单边／双边、吸力、音量….在奶量超过50ml（确定不是少奶奶）且决定瓶喂至少三个月以上就能选购合适的电动吸乳器。

14、若不介意使用二手货，可以直接在fb社团或ptt购买二手的电动吸乳器，可选择还在保固期内且使用次数少的，价格除了更便宜，而且也享有保固。

15、推荐阅读：坐月子期间，你是哭还是笑？

16、维持奶量还可以降低产后忧郁，睡眠时间刚刚好(7~8小时)，可以降低罹患忧郁症的风险，而充足睡眠又是维持奶量的重要关键，比发奶产品还有用，因此，每三个小时or四个小时就挤奶一次，仍要记得排进足够的睡眠时间。

17、我是让自己每天至少睡七个小时，白天9：00开始母婴同室，若宝宝小睡时我也会跟着小睡，下午五点~晚上九点是取消母婴同室时间，我也会拨一些时间小睡。

18、坐月子第三周开始，比较不用担心奶量之后，我在晚上12：00挤完奶之后就会开始睡，睡到隔天清晨六点再挤奶，或许因为睡眠充足且每次都有认真排空，因此奶量还有持续增加。

19、产后六周是瘦身黄金期，不代表要节食，因为许多妈咪节食反而会影响奶量。坐月子期间要多喝汤汤水水，（我是每天至少喝4000ml的水）多摄取高蛋白质的食物，例如：鱼、蛋、肉、豆。

20、补汤表面的浮油记得先捞掉再喝，米饭也要吃，若怕胖也至少吃1/3的份量。

21、四、产后运动定时做，维持幸福不是梦：

22、产后可视自己身体恢复的状况，开始做妈妈手册里面的产后运动。

23、运动时，人体会分泌脑内啡（Endorphins，国内也有人翻译为胺多酚）可帮助妈咪产生欣***、幸福感，还能帮助抵抗忧郁症缠身，除了让身心平衡之外，产后运动也能帮助妈咪更快回到怀孕前的曼妙身姿！

24、有些人会觉得：既然到月子中心，干嘛要母婴同室？但如果一直把宝宝放在婴儿室，而自己完全没有照顾宝宝的技能，家里也没人帮忙照顾宝宝，离开月子中心真的会兵荒马乱，人若处在焦虑的情境之下，很可能会影响睡眠品质，因此，在有专业人员可协助的情况下，学习如何照顾宝宝的技巧，进而相信自己有照顾新生儿的能力，真的很重要！

25、若妈咪的身体状况慢慢恢复，可适度安排母婴同室时间，除了增加亲喂次数有利追奶之外，也可以学习照顾宝宝的生活起居的技巧，从最基本的换尿布、拍嗝、喂奶、看便便颜色…，到进阶的洗***、洗澡、消除胀气、***、安抚宝宝的方式…，这些都可以在母婴同室时练习，若不会的话，至少还有护理人员教导，才不会在月子中心仿佛是天堂，出关回家仿佛到炼狱的感受。

26、除了上述四点之外的其余时间，就是属于自己的时间，我在产后第二周开始参加月子中心的妈妈教室，除了可以透过妈妈教室学习常见的新生儿照顾方式之外，还可以认识同梯的妈咪们。后来还跟这些妈咪们用line建立群组，彼此分享育儿心得，当时大家半夜一点还没睡，一手用电动吸乳器，一手用line传讯说：”你们也还在挤奶唷？”

27、我也会用一些零星的时间读书，每次宝宝啼哭的时候，就先对照一下，了解宝宝哭泣的可能原因，还有阅读黄瑽宁写的［轻松当爸妈，孩子更健康］等实用的书籍，但还是避免阅读太久，毕竟坐月子期间能多休息还是要多休息。

28、此外，我每天都会拨出15~20分钟的时间给自己，没有宝宝、没有老公，只有自己的一段时间，利用这段时间，进行腹式呼吸、冥想、身体扫描等练习。我在进行个别咨商、团体咨商、研习讲座时，经常带领成员进行以上的练习，而我自己也是每天都身体力行。

29、推荐阅读：连指甲都不敢剪？新手老爸十大特征

30、其实我在坐月子时期也曾因为母乳不足而难过，然而，透过冥想及身体觉察，我感受到放松，同时也能静下心来相信自己，我相信：心中无奶量，胸中自有奶，不再执著奶量的数字，感恩自己持续愿意哺乳的决心，放宽心，让自己的身心平静之后，奶量真的不断攀升！

31、出关之后，我白天都是一个人自己照顾小桃，每天持续进行纾压放松的练习，身心都呈现正向循环。

32、最后，提供我在坐月子期间的作息时间表：

33、最后，祝各位妈咪们生产顺利，坐月子期间追奶成功！

三、坐月子也有烦恼 探望产妇新生宝宝注意六点

1、【导读】：宝宝出生了，免不了有亲朋好友来探望产妇和宝宝，可是对于孩子坐月子中的产妇和新生儿，需要静养，所以总会出现一些令新妈妈很尴尬的场面，看看论坛里妈妈们吐槽的坐月子尴尬事，新妈妈们该如何面对呢？

2、男客人要进卧室看宝宝→门口贴“男宾请止步”

3、妈友iriswuh：我在月子期间，遇到最尴尬的事，要算是老公的大伯来探视宝宝的那一次。老公的大伯因为家里都是孙女，使劲地要来房间里看我刚出生的男宝宝。当时，我穿着睡衣，因为时常要喂儿子，睡衣里没穿Bra，呀，真是尴尬透了。

4、在我面前显摆身材→你可以微笑也可以讽刺

5、妈友cc4261：生完孩子后，我足足增重了30多斤，躺在牀上，简直就像一头巨象。当然我自己知道目前的身材要恢复还得需要时间，因此也心安理得地该吃吃该睡睡。可是，那天，老公的表姐来看望宝宝时，却不经意间流露出优越感，她生完孩子几乎没变形，显摆身材，然后还对着我的大肚腩大呼小叫，好像我这辈子都没指望了。

6、小客人太多，家里变成游乐园→宝宝饿了要喂奶啦

7、妈友黛暮：老公家兄弟姐妹多，每家一个孩子，总共有四个。他们一来家里看望宝宝，家里就像开派对一样，争抢玩具，哭闹，大声地笑，把家里给吵得快翻过来了。不光影响我和宝宝的休息，孩子们还常会把宝宝团团围住，让我特别担心把宝宝给吓着。

8、求您了，真的别帮倒忙了→老公你可以来一下吗

9、妈友mjdeng：做月子时候，常有朋友亲戚来家里探望我和宝宝，我最怕的客人。就是太过热心，喜欢帮倒忙的了。一次，婆婆的一位好姐妹来看望我们，发现我只是简单地用婴儿小被子包着宝宝，她居然要婆婆按她们的规距，给宝宝打蜡烛包，说是将来宝宝的腿才不会弯。还要抱着宝宝亲来亲去，口水都亲到脸上去了。

10、探望之前请先打电话问看看什么时候方便。

11、我坐月子的时候不打扮蓬头盖脸的，我不喜欢凌乱的形象被看到，所以当你们要来看我的时候，要提前打电话，让我有时间稍微打理一下，至少在探望我的时候和我说一声，真的不要搞突然袭击。

12、我刚刚生产完真的很累很累，我需要安静的环境恢复体力，而且宝宝刚来到这个世界，对周围的坏境还要有一段适应时间，如果可以请在两周以后再来做客，探望的时间请不要太长，宝宝还小我也需要休息。

13、不要一下子太多人探望，或者经常探望。

14、刚生产完我的身体系统还没完全恢复过来，抵抗力也是比较低的，免疫功能还没有完善，而且宝宝的抵抗力也是比较弱的。过多的探望会形成过多的感染源，产生很多细菌，并且环境也会受到污染。

15、如果你感冒了或者有其他传染病请以后再来吧。

16、我相信这一点亲人们都是能够明白和理解的，特别是面对抵抗力较低的我和宝宝，很容易发生交叉感染的问题，所以如果你的身体有不舒服的情况，我会婉言拒绝探望，我想大家都是会自觉的。

17、探望的时候最好还是不要抱宝宝。

18、我很害怕很多亲友探望宝宝时总喜欢抱宝宝，或者摸宝宝的脸，因为宝宝需要躺在牀上，不能常常抱着，不利于骨骼的发育。而且抱着宝宝说话容易使唾液中的细菌传到宝宝身上，所以你们来看望宝宝时，看看就好了。

19、我更喜欢你们带一点点水果来就好，鲜花就真的不要。宝宝的呼吸系统还没有完全发育完整，对于花香或者花粉是很容易产生呼吸道疾病的，甚至是免疫力不强的宝宝因此过敏。而且宝宝的眼睛还处于发育期，鲜花鲜艳的颜色容易***宝宝的视力。

20、太累了实在不想应酬→我累了很困想休息

21、妈友酒酿丸子YA：生了双胞胎家里的亲戚都太热情了，隔三差五的来我家，来了一拨又一拨，有的时候真的太累了不想说话不想应酬，还要给亲戚陪笑脸，虽然知道亲戚也是很关心我的，但谁能理解一下生完孩子真的很累，婆婆还不断暗示我招呼客人，搞得我月子期间看到亲戚来就烦。

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