宝宝辅食添加与营养配餐？宝宝辅食营养搭配

今天给各位分享宝宝辅食添加与营养配餐的知识，其中也会对宝宝辅食营养搭配进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

一、80道宝宝辅食食谱!这样吃宝宝不缺营养!

1、宝宝辅食最重要的是要添加蛋黄，一定要记得哦，可以蒸蛋黄羹吃，也可以用蛋黄做各种手指食物哦

2、一天三顿辅食，早午餐一顿，午睡后一顿水果，晚餐一顿，每天至少有一顿吃高铁米粉，以保证铁的摄入量

3、八个月开始添加蛋黄，从1/4个到1/3个，1/2个，到整个蛋黄，加到米粉/粥里都可以

4、肉类增加猪肉、牛肉、猪肝、鲜虾；主食继续吃米粉/粥类/碎碎面；米粉吃纯大米米粉和燕麦米粉，煮粥可以大米/小米/燕麦轮着吃(燕麦要注意观察过敏情况)

5、食量参考:八个月前十天米粉添加3.5勺，大概18g，第十一天开始每顿4勺米粉粥的话是20g米，碎碎面10g

一岁前还是以奶为主，辅食为辅，吃完辅食最好还是过十分钟喂奶，一顿吃饱，每日保证奶量600ml~800ml

7、八个月的手指食物可以丰富起来了，除了蒸红薯条/山药条/冬瓜条࿏༶还可以做蛋黄溶豆/手指条，肉肠/鱼肠，全麦吐司，蔬果软饼，蒸糕，松饼等等

8、辅食里可添加油，每次两三滴，每天一餐里添加即可

(1)猪肉泥:猪里脊去筋膜切小块，和几片柠檬一起泡水15分钟去腥，然后和两片柠檬起掉水，再把猪肉冲洗干净煮熟打泥

(2)牛肉泥:牛肉切片，加姜片10分钟，和姜片一起焯水，煮熟后，加点温水打泥

(3)蒸蛋黄羹:蛋清蛋黄分离取蛋黄，加半个蛋壳温水(约40度)两次，搅打均匀，盖上保鲜膜，用牙签戳些小洞，水开后小火蒸10分钟，焖5分钟，吃前滴两滴核桃油即可

(4)鲜虾泥:小海虾去头去虾线，锅里煮熟去壳，加点温水打泥

辅食做法-粥面类(起锅时可加两滴油):

(1)大米燕麦粥:大米和燕麦分别10g，水开后下米和燕麦煮熟即可

(2)芋泥碎碎面:芋头去皮切块(戴手套)蒸20分钟打泥，碎碎面10g水开下面，10分钟后放芋泥煮5分钟即可

(3)猪肝菠菜粥:猪肝切片洗净，和姜片泡10分钟，炉水煮熟，加点温水打泥，菠菜取叶子洗净焯水，煮熟捣成泥一起加入煮好的粥里即可

(4)排骨汤青菜碎碎面:排骨水，锅里加水熬汤，半小时后捞出排骨，下面条，煮5分钟，把青菜叶子撕碎扔进锅里，再煮10分钟即可

益贝熊品牌的有机野山山核桃油和有机亚麻籽油。他家的核桃油和亚麻籽油全部获得了有机认证，并且核桃油通过了中国、美国、欧盟、日本四国有机认证。多不饱和脂肪酸含量很高，可以促进DHA形成，促进宝宝大脑发育。配料表非常干净，亚油酸和α-亚麻酸含量很高，非常适合作为宝宝的辅食油添加。

二、1分钟学会做3种宝宝辅食,营养价值高,内附食谱,一眼就学会

宝宝慢慢长大后，只喂母乳或者奶粉是不够的，家长要准备给宝宝添加辅食了。

大多数权威机构都推荐在宝宝满6个月以前进行纯母乳喂养，满6个月后再添加辅食。

但是每个宝宝的发育进度不一样，家长可以观察一下宝宝现在的发育情况，只要他准备好了，就可以尝试加辅食了。

辅食的添加和牙齿是相互促进，相互依存的。

适时添加和转换辅食形式为牙齿萌和生长提供足够营养，而牙齿的萌出又促进宝宝更好地咀嚼，以利吸收和利用。

补充营养：保证、补充宝宝生长的营养

宝宝6个月之后，母乳或配方奶已经无法满足宝宝的生长发育需求，宝宝所摄取生长发育所需的足够营养需要额外补充。

比如铁元素，因为母乳和配方奶里面的铁元素都已经不足以保证宝宝的生长需求，所以需要额外给宝宝多补充一些铁元素，如高铁米粉、动物肝脏等。

银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体的黄金，富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等。

用料：鳕鱼、胡萝卜若干，大米若干。

做法：鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥；大米洗净煮成粥；胡萝卜银鳕鱼粥完成。

食材：面粉200g、酵母3g、火龙果汁55ml、配方奶60ml

1、将火龙果汁、100g面粉、1g酵母混合揉成面团；配方奶、100g面粉、2g酵母混合揉成面团，密封发酵1小时

2、发酵好的面团揉面排气，擀成0.2cm厚的两张面片，叠在一起，从一头卷起切成小块放入蒸屉2次醒发20分钟

营养解读：鸡毛菜含有非常丰富的钙、磷、铁，而且维生素含量也很丰富，不但有利于宝宝的骨骼生长发育，而且能提高宝宝的免疫力。

吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。

因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。

针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。

以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。

一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。

不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。

仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了3斤肉。

看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。

此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。

每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。

同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。

很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。

而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。

书中针对6个月~3周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。

这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。

有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。

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三、宝宝辅食营养搭配

1、宝宝 1岁后，辅食所提供的营养就要超过配方奶或母乳了，所以靠辅食供应营养的任务越来越重。这个阶段的营养摄入只有安排合理、科学，让孩子能够有效地消化、吸收，才能维持孩子正常的生长。所以各位妈妈们，如果你的宝宝 1岁了，那么辅食的考虑重点应该放在营养搭配上。比如，鱼肉。

2、对于食材，建议采用刺少一些的鱼。把鱼肉片出来后切片或打长泥煮粥或加蛋液蒸熟，也可以清蒸熟后取肉去刺再加到熬好的粥里，这样比较适合宝宝吃。

3、鲤鱼姜葱少量，淀粉鸡蛋洗净取鱼肉料理机打碎加入葱姜水。一个鸡蛋淀粉少许搅拌上劲，多次摔打挤成小球放温水煮就好了。

4、我们可以熬点鱼汤，不需要弄碎了，可以取一块白布，把洗好的鱼放进白布里包好再煮就可以了，那样鱼刺才不会满锅都是，宝宝吃的也放心。

四、辅食应该如何配餐才能满足婴儿的营养需求

1.选择合适的食材：婴儿的辅食应该选择新鲜、无污染的食材，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等。

2.合理搭配食材：婴儿的辅食应该搭配多种食材，以保证营养均衡。例如，可以将蔬菜和肉类搭配在一起，或者将水果和谷类搭配在一起。

3.注意食材的烹饪方式：婴儿的辅食应该选择易于消化的烹饪方式，如蒸、煮、炖等。同时，要注意不要过度加工食材，以保留其营养成分。

4.控制食材的添加量：婴儿的辅食应该控制食材的添加量，以避免过量摄入某些营养素或导致消化不良。

5.注意食材的新鲜度：婴儿的辅食应该选择新鲜的食材，以避免食物中毒等问题。同时，要注意保存食材的方法，以保持其新鲜度。

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