孕妇食谱下载(月子适合吃的菜谱大全)

大家好，关于孕妇食谱下载很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于月子适合吃的菜谱大全的知识，希望对各位有所帮助！

一、月子适合吃的菜谱大全

1、《42天月子餐》百度网盘txt最新全集下载

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3、跟孕妇的饮食搭配一样，坐月子的饮食搭配十分关键，由于孕妇在生产全过程中也有很多的精力耗费和血液耗费，生完孩子需要多方面调养修复，主要是根据合理饮食，也就是靠孕妇营养餐食谱。可是做月子的菜谱并不是一成不变的，要依据产后的恢复状况而改变。下边我们一起看一下做月子能吃啥菜谱。

二、有关做饭的app有哪些可以下载

现在手机的应用市场里面有着十分多的app了，每一款app都有自己的功能作用，那么如果想要学习做饭的话应该要下载什么app呢?以下是懂视小编为你整理的有关做饭的app，希望能帮到你。

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米饭如何做好吃1、淘米，用大量水淘，不要舍不得用水哦。一般淘2次就可以了，然后米里面放一点水泡个一段时间就可以，一般1个小时左右要的，切记冷水泡米，这样做出的米饭有嚼劲好吃

2、时间到了我们开始煮饭了，电饭煲饭煮好还再等个5分钟左右再打开，这样的米饭软糯一点，打开后用勺子一个方向搅拌一下米饭，这样的米饭不容易成块，粒粒分明啊。

3、夏天煮米饭放到第二天容易坏，我们家早饭一般喜欢吃水泡饭或者蛋炒饭。但是米饭坏了可就太可惜了。这时候我们其实可以在煮米饭的时候放几滴醋进去，杀菌不容易腐烂。而且米饭里一点酸味都没有的哦

4、有时候电饭煲用久了每次煮饭下面都会粘一层都不好洗，我可是有一个好办法哦，煮米饭滴几滴色拉油或者香油进去，煮出的米饭都不会粘锅，可好洗了

5、一家人一起吃饭众口难调的时候怎么办呢。老人小孩喜欢吃软的，大人喜欢吃硬的米饭，到底听谁的呢。其实有个非常简单的办法，煮饭的时候米不要平铺在锅里，要斜着，这样米少的一边饭就软，米多的一边饭就硬

做饭的技巧1、煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连;在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连;

2、炖肉时，在锅里加上几块桔皮，可除异味和油腻并增加汤的鲜味;

3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素;

4、炖鸡：洗净切块，倒入热油锅内翻炒，待水分炒干时，倒入适量香醋，再迅速翻炒，至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时，立即加热水(没过鸡块)，再用旺火烧十分钟，即可放入调料，移小火上再炖20分钟，淋上香油即可出锅;应在汤炖好后，温度降至80～90摄氏度时或食用前加盐;因为鸡肉中含水分较高，炖鸡先加盐，鸡肉在盐水中浸泡，组织细胞内水分向外渗透，蛋白质产生凝固作用，使鸡肉明显收缩变紧，影响营养向汤内溶解，且煮熟后的鸡肉趋向硬、老，口感粗糙;

5、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感;

6、烧豆腐时，加少许豆腐乳或汁，味道芳香;

7、将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂，但注意不要炒焦;

8、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开，事先加点盐也可;

9、煮海带时加几滴醋易烂，放几棵波菜也行;

10、煮火腿之前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更鲜美;

11、羊肉去膻味：将萝卜块和羊肉一起下锅，半小时后取出萝卜块;放几块桔子皮更佳;每公斤羊肉放绿豆5克，煮沸10分钟后，将水和绿豆一起倒出;放半包山楂片;将带壳的核桃两三个洗净打孔放入;1公斤羊肉加咖喱粉10克;1公斤羊肉加剖开的甘蔗200克;1公斤水烧开，加羊肉1公斤、醋50克，煮沸后捞出，再重新加水加调料。

12、煮水饺时，在锅中加少许食盐，锅开时水也不外溢;

13、面条时加一小汤匙食油，面条不会沾连，并可防止面汤起泡沫、溢出锅外;

14、煮面条时，在锅中加少许食盐，煮出的面条不易烂糊;

15、熬粥或煮豆时不要放碱，否则会破坏米、豆中的营养物质;

16、用开水煮新笋容易熟，且松脆可口;要使笋煮后不缩小，可加几片薄荷叶或盐;

17、猪肚煮熟后，切成长块，放在碗内加一些鲜汤再蒸一会儿，猪肚便会加厚一倍;

18、煮猪肚时，千万不能先放盐，等煮熟后吃时再放盐，否则猪肚会缩得象牛筋一样硬;

19、煮牛肉：为了使牛肉炖得快，炖得烂，加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味道鲜美;

20、煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化;

21、炖老鸡：在锅内加二三十颗黄豆同炖，熟得快且味道鲜;或在杀老鸡之前，先灌给鸡一汤匙食醋，然后再杀，用文火煮炖，就会煮得烂熟;或放3～4枚山楂，鸡肉易烂;

22、老鸡鸭用猛火煮，肉硬不好吃;如果先用凉水和少许食醋泡上2小时，再用微火炖，肉就会变得香嫩可口;

23、炖老鸭：在锅里放几个田螺容易烂熟;

24、烧鸭子时，把鸭子尾端两侧的臊豆去掉，味道更美;

25、煮咸肉：用十几个钻有许多小孔的核桃同煮，可消除臭味;

26、红烧牛肉时，加少许雪里红，肉味鲜美;

27、做红烧肉前，先用少许硼砂把肉腌一下，烧出来的肉肥而不腻，甘香可口;28、油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅;

29、在春卷的拌馅中适量加些面粉，能避免炸制过程中馅内菜汁流出糊锅底的现象;

30、炸土豆之前，先把切好的土豆片放在水里煮一会儿，使土豆皮的表面形成一层薄薄的胶质层，然后再用油炸。

三、怀孕期间应吃什么

胎儿的成长与孕妇营养的摄入息息相关，在怀孕期间孕妇要多吃什么东西好，在胎儿发育的不同阶段对不同的营养需求不同，因此，专家建议要合理饮食。那么，怀孕期间应吃什么?

牛奶-补钙。怀孕期间，宝宝也在身体里慢慢生长，因此孕妇对钙的需求量大约是平常的两倍。作为最古老的天然饮料之一，牛奶被誉为“白色血液“，它含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等微量物质，且是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，准妈妈们早餐可以食用300～500ml的牛奶。对于不喜欢牛奶的女性，也可在饭后食用酸奶，不仅可补充钙和蛋白质，还可帮助肠胃蠕动。

适当增加碳水化合物和植物油。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

怀孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

矿物质：对于准妈妈和胎儿都非常重要，如人体内各种化学变化都离不开铁元素，铁还是构成血红蛋白的主要成分，缺铁会使血红蛋白无法完成，从而易患贫血。胎儿骨质、牙齿的健康发育都离不开钙质。锌元素对伤口愈合及消化过程起很大作用。坚果含有较多的矿物质，准妈妈可通过食用坚果来补充孕期所需的矿物质。胎儿越长越大，所需的营养物质也越来越多，因此，准妈妈要逐渐增加饮食量，均衡饮食，保证胎儿的需要，储存分娩期所需的能量。

1、芦荟：怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。除此之外，芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应，出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此，孕妇在孕初应慎食芦荟。

2、螃蟹：孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。

3、薏米：怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。在一些医学文献中，记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响：《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为“妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导，但为了保险起见，孕妇最好还是咨询医生意见后，适量进食薏米。

4、马齿苋：孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说，马齿苋是一种用于入药的植物，马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。

四、孕妇孕期必备app

磨人的小孩千篇一律，优秀的母亲各有千秋。当一个女人做出成为母亲的勇敢决定，她们就开启了孕妈的打怪升级之旅。那个正在酝酿宝宝计划的她，开始埋头攻读孕前检查和备孕调理的各种资讯。那个等待着新生命降临的她，开始感受宝宝胎动的欣喜雀跃和NT检查的焦虑不安。那个初为人母毫无经验的她，开始摸索第一口母乳怎么喂和第一口辅食吃什么。从备孕，到怀孕，再到育儿，每个阶段都给新手妈妈设下了不同难度的关卡。新生儿呱呱坠地的那天，共同到来的，还有那个0岁妈妈。面对这场没有说明书的通关挑战，新手妈妈的手机里下载了无数个APP：备孕期的母婴知识APP、怀孕期的产检健康APP、育儿期的宝宝辅食APP……她们无暇顾及手机内存的抢占，一心想要给予宝宝更多悉心的照料。而这款好用的孕妈APP——快乐妈咪，让你一次性搞定备孕、怀孕、育儿全阶段，解锁带娃新姿势，见证宝宝与孕妈的共同成长。快乐妈咪APP，让育儿更轻松 14年专业母婴经验、-1至6岁年轻家庭的育儿助手、超5000万家庭推荐快乐妈咪，准妈妈和妈妈们所喜爱的孕育APP，提供从备孕、怀孕到育儿的全孕期知识服务，以专业知识和话题交流为核心，是新一代年轻家庭的育儿助手。身份进阶：关注胎儿发育与孕妈变化，全面了解每日备孕技巧快乐妈咪通过“备孕、怀孕、育儿”三种状态进阶，全程陪伴孕妈闯关升级。它涵盖了胎儿发育、孕妈变化、宝宝成长的各种指标以及不同阶段的每日必读孕育技巧，帮助孕妈排除全孕期的疑惑，让你享受孕育的每一天。孕育工具：从宫缩胎动到待产喂养，系统化满足孕妈需求这里有最全面、最细致的工具包，让你轻松搞定孕育那些事儿。小至喂养，大至产检，孕妈操心的琐事非常之多。快乐妈咪提供专业靠谱的实用神器，全方位系统化满足各阶段孕育需求，助力孕妈待产带娃。【能不能吃】孕期忌口，一搜就知【产检助手】检查攻略齐全，报告一键备份【孕期食谱】餐食推荐，营养保证【胎动计数】记录胎动状态，关注宝宝健康【待产包】待产备忘录，精简不遗漏【喂养助手】喂养打卡，记录成长【音频育儿】胎教育儿好帮手，早教哄娃两不误妈咪圈子：千万妈妈话题交流，甄选育儿实惠好物这里有同孕龄的妈咪交流圈，共享育儿经验，丰富孕期生活。初为人母难免有些不知所措，快来话题广场寻求陪伴。育儿困惑、辅食选择、美容保养……统统都能在快乐妈咪俱乐部找到答案。更有品质榜单提供客观产品消费意见，为母婴甄选实惠好物。权威专家：母婴专家解答孕期疑惑、知名医生助力科学育儿这里有业内权威的专家直播和医生问诊，快速响应孕妈育儿难题。孕育难题无止境，快乐妈咪打造科学权威的线上智囊团，专家团队在线问答，妇产医生极速问诊，陪你度过孕育期的迷茫关卡。要做合格的准妈妈，也要做一名“快乐妈咪”每个生命的诞生代表着许多美好的期待，但每位妈妈也承载着许多孕育的艰辛，呵护孩子的同时也要呵护自己，做一名“快乐妈咪”。扫描下图二维码或前往应用商店下载快乐妈咪APP助你一臂之力，轻松备孕育儿

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