9个月宝宝食谱 九个月宝宝一天饮食安排

一、9个月宝宝食谱安排

宝宝9个月的时候正式进入了断奶期，乳牙也已经萌出四颗了，经过几个月的辅食添加，消化能力也比以前增强，宝宝会对食物表现出明显的喜好。那么9个月宝宝一天的食谱如何安排好呢?

9个月宝宝食谱安排 9个月宝宝一天的食谱安排

06:00母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升

08:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)

10:00喂温开水/菜汁100-120毫升，水果1-3片

14:00母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升/米粉一小碗

16:00喂碎菜末/豆腐/动物血30-60克

18:00喂烂面条或软饭一小碗，肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉汤50-100毫升

20:00喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品若干，水果1-3片

22:00喂母乳10-20分钟/配方奶150-180毫升

此月为断奶作准备，宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，至少有两餐以辅食为主，不要偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予，制作上可进一步复杂化。

辅助食物：白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次

1、***性食物。***性食物如辣椒、姜、大蒜等，这些食物容易***宝宝的肠胃，导致宝宝身体不适。另外，进食***性食物容易使人上火，家长最好为宝宝准备清淡的饮食。

2、整颗的坚果。花生、核桃、杏仁、开心果等都是常见的坚果，坚果营养丰富，宝宝进食后对身体有益，但要注意坚果需要压碎后，最好烹饪后才喂给宝宝，以免宝宝不懂咀嚼吞入整颗坚果，导致呛到或阻塞食道。

二、九个月宝宝辅食食谱一天安排表窍门

第一要注意辅食和奶的营养均衡、第二要注意添加辅食的多样性，一般情况下，9个月的宝宝可以吃一些谷类和蛋白质，另外蔬菜和水果也是可以添加的，这样的多样化辅食，可以让宝宝获取更多的营养物质。

1.谷类辅食的添加类型：烂的稀饭、烂面条等；

2.水果辅食的添加类型：苹果泥、香蕉泥、哈密瓜泥等；

3.蔬菜辅食的添加类型：一般绿色的蔬菜叶子可以直接加入辅食中的，瓜类蔬菜、根茎类的蔬菜可以作为辅食泥进行添加；

4.肉类辅食的添加类型：9个月的宝宝可以添加猪瘦肉泥、鸡胸肉泥、鱼肉泥（需谨慎）、蛋黄泥（当心过敏）。

9个月宝宝一天辅食食谱精细安排指南

9个月宝宝一天内需要喝母乳或者配方奶粉2-3次，可以帮助宝宝戒奶，辅食的话一天3次最好，具体安排如下：

1.上午6点起床之后，母乳或者配方奶喂养10-20分钟左右，配方奶150ml以上，180ml以下；

2.上午8点的时候喂一碗小米粥，可以是土豆蔬菜泥；

3.上午10点的时候给宝宝喝一点温开水，或者是蔬菜汁120ml左右，水果可以喂2-3片；

4.中午12点，虾仁豆腐泥，饼干1块；

5.下午2点的时候母乳或者配方奶喂养10-20分钟左右，配方奶150ml以上，180ml以下；

6.下午4点，蔬菜瘦肉粥、豆腐鱼肉泥；

7.晚上6点，番茄加面条煮碎、猪肝泥或者鸡胸肉泥，肉汤100ml；

8.晚上8点，温开水或者水果汁、蔬菜汁100ml左右，磨牙饼干1块；

9.晚上10点，母乳或者配方奶喂养10-20分钟左右，配方奶150ml以上，180ml以下。

三、9个月宝宝食谱表

1、制法：将乳酪切成小块；粥煮开，放入乳酪块；融化后关火。

2、原料：牛里脊2勺（20g），土豆1/8个，牛肉汤1杯，米饭1/4碗，盐200毫g，淀汾少许

3、制法：将土豆去皮切小碎块；将牛里脊切成肉末，用淀粉拌匀；将土豆块，米饭，牛肉汤放入锅内煮粘稠；将拌好的牛肉末下锅再煮5-8分钟；最后加盐。

4、原料：豆腐1/10块，鱼泥1/2勺，葱末少许，盐少许

5、制法：将豆腐碾碎；加入鱼泥，葱末，盐拌匀；倒入小碗蒸15分钟。

6、原料：胡萝卜20g，牛肉10g，鸡蛋半个，姜葱少许，植物油、细盐少许

7、制法：将胡萝卜洗净切成丝，在锅内放入植物油烧热后将胡萝卜丝炒熟，盛出后用刀剁成泥状。将牛肉洗净剁成肉末，盛入碗内并加入少许植物油、葱姜水、细盐及鸡蛋，然后加入胡萝卜泥和淀粉浆搅拌均匀，用蒸笼蒸熟后即可。

8、原料：猪肝20g，鸡蛋半个，细盐少许，香油少许

9、制法：将猪肝洗净切成片，在开水中焯一下，捞出后去筋、去包膜后剁成泥，放入碗中。将鸡蛋磕入肝泥碗中，加入少量水调匀，放一点细盐，用蒸锅蒸熟，再加几滴香油即可。

10、原料：卷心菜50g，猪肉10g，植物油少许，细盐少许

11、将卷心菜洗净用开水焯后切碎。将猪肉洗净后切肉末，炒锅加热加入植物油，再加入肉末翻炒，撒上细盐翻炒后出锅。

12、原料：鸡蛋1个，奶粉10g，糖少许，温开水10ml

13、制法：鸡蛋打散备用；加配方奶，加少量糖，以温开水调匀，使用妈妈的母乳也可以；把奶缓缓倒入蛋液中拌匀；放锅中蒸熟即可食用。

四、九个月宝宝一天饮食安排

主食:母乳及其他(稠粥、面条等。)

上午6时、下午6时、晚上10时其他时间:上午10时、下午2时

1.各种果汁任选一种，温开水或山楂水，120克/次，上午10点。

2.浓缩鱼肝油:每日2次，每次3滴。

3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等。，1~ 2汤匙，下午6点可以加。

当婴儿长到7-9个月时，他们可以用小手拿食物和玩具。大多数婴儿有K1-2齿:牙齿。在此期间，除了坚持母乳或牛奶等代乳品外，可以给孩子吃一些烂面条、用杂粮煮的烂粥，或者一些烤馒头片、饼干等，促进牙齿生长，锻炼咀嚼能力。同时，你也要注意补充富含铁的食物。7-9个月宝宝日参考食物牛奶:母乳、牛奶及代乳品、600ml-800ml谷类:饼干、馒头、大米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条、50g-60g肉类:肉泥、肝泥、肉末和血豆腐、30g-40g鱼泥、虾泥。蔬菜:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿50g水果:苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥)、55g注意:可以在医生指导下给孩子服用鱼肝油。上午7: 00牛奶200 ml，上午9: 00蒸鸡蛋饼干1块，中午12点稀粥1~2块，1碗(儿童碗30克左右)菜丁，下午3: 00鱼糜牛奶150 ml，下午6: 00烂面1/2~1碗肉丁，晚上9: 00菜丁牛奶180 ml。

(A)文本中的“\ \”是指或。6: 00 9: 30 12: 00 15: 30 18: 30睡前周一牛奶、馒头片\ \菠菜、鸡蛋、肉末粥、果汁\ \牛奶饼干\ \鸡蛋面\ \牛奶、温开水、面包片\ \牛奶周二牛奶、鸡蛋、饼干\ \牛奶周三牛奶、面包\ \鸡肉粥、青菜炒肝\ \牛奶、饼干\ \ 2m鸡蛋粥、胡萝卜炒肉末\ \牛奶、零食\ \牛奶周四牛奶，煮鸡蛋，枣糕\ \绿豆粥，鸡肉炖蘑菇\ \牛奶，饼干\ \豆腐，米粥。牛奶、饼干\ \牛奶周六牛奶、零食\ \米蛋粥、豆腐脑肉、橘子\ \牛奶、面包\ \鸡蛋汤\ \牛奶、馒头片\ \牛奶周日牛奶、零食、鸡蛋\ \枣粥(小米)、蔬菜炒素鸡\ \牛奶、绿豆糕

(二)时间6: 00 9: 30 12: 00 15: 30 18: 30周一睡前，牛奶，煮鸡蛋，饼干\ \牛奶，苹果\ \肉末，青菜粥\ \牛奶，蛋糕\ \胡萝卜鸡肉面\ \牛奶周二牛奶，面包，煎蛋\ \。牛奶周三牛奶、馒头片\ \牛奶、橘子\ \枣花粥、蛋炒豆腐、虾皮\ \牛奶、点心\ \两米粥、炖鱼\ \牛奶周四牛奶、点心\ \牛奶、梨红豆粥、青菜炒肝\ \牛奶、饼干\ \鸡蛋饼、黄瓜。豆腐脑肉末粥\ \牛奶周六奶、饼干\ \豆浆、苹果、零食\ \虾仁炒菜、红枣小米蛋粥\ \牛奶、馒头片\ \菠菜虾皮小馄饨\ \牛奶周日奶、面包、鸡蛋羹\ \牛奶、饼干、山楂\ \两米粥。

①肉末粥:将瘦猪肉洗净，用刀剁碎或在绞肉机中绞两下，加酒去腥，翻炒，放入稠粥中，再加盐即可食用。

②将有内脏的鱼洗净，如青鱼、带鱼、鳗鱼等。)，将全鱼蒸熟去骨，将鱼磨碎拌入粥中，加入适量盐、葱和少许酒，制成鱼粥。

③鸡蛋粥将一个鸡蛋打碎放入煮好的粥中，边煮边搅拌，煮开，加盐和熟油。

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