喂奶期间不能吃什么水果 喂奶期间不能吃什么蔬菜和水果

一、喂奶期间不能吃什么蔬菜和水果

1、蔬菜类。大蒜、韭菜、茴香等辛辣食品，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

2、水果类。梨、西瓜、香蕉等凉性水果不宜多吃，以免刺激肠胃，影响宝宝的吃奶。

另外，未完全煮透的半生食品，含有防腐剂的食品或饮料。也应该尽量少吃或不吃。特别注意要远离烟酒，咖啡。

二、哺乳期能吃什么水果,不能吃什么水果

猕猴桃作为一种营养丰富的水果之一，孕期的准妈妈不妨多吃一点也没事，因为天然的猕猴桃中含有着丰富的维生素C，这些维生素C成分可以阻止黑色素的生成，而且还可以有效淡化孕期妈妈们脸部上的斑点，不但对孕期妈妈的皮肤好，对肚子里即将出生宝宝的皮肤也有美白的效果呢。

小番茄中含有饱满的番茄红素，孕期准妈妈们都吃，可以让自己的肌肤细腻又光滑，而且小番茄中还有着大量的维生素，还可以满足肚子里宝宝的营养吸收，以后生出来的宝宝的皮肤也会变得白皙光滑。

山竹的营养价值高，但是由于它是属于凉性的水果，所以在哺乳期间的女性尽量的不要吃，因为刚生产不久的你，需要吃的是一些带有补气益血之类的食物，相反的如果吃山竹，还会导致脾胃虚弱，对此时的宝妈身体健康很不妥当。

现在这时候过了荔枝的时节了，但是还是值得提醒的是，哺乳中的妈妈也是不可以吃荔枝的哦，荔枝属于热带性的水果，糖分的含量极高，宝妈吃了很容易造成上火的情况，严重的还会出现便秘哦，那么这时候要喂奶给宝宝吃的，所以宝宝也会一样有此症状出现。

1、别贪吃寒凉生冷食物。产后妈妈大多身体虚弱，气血较弱，需要以温补食物来恢复体力。如果产后吃了寒凉生冷的食物，不利于气血的恢复，也容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于排出恶露和去除淤血。

2、别贪吃辛辣刺激食物。哺乳期吃辛辣食品，例如辣椒，不仅会加重气血虚弱，并容易导便秘，进入乳汁后对婴儿也不好。刺激性食物，例如酒精、浓茶、咖啡等，会影响睡眠和肠胃功能，抑制乳汁分泌，这些食物进入婴儿身体内，也会对宝宝造成影响。

3、别贪吃过咸的食物。过咸的食物，例如腌制品，其含过多的盐分，容易引起产妇水中，而且对宝宝的口味也会产生影响。不过，产后也不是颗盐不进，产后因尿多、汗多，所以排出的盐分也多，需要补充一定量的盐分来维持电解质平衡，做菜、煲汤时也要放少量的盐。

4、别贪吃过硬、不容易消化的食物。产妇本身的肠胃功能较弱，加上运动量小，如果还吃坚硬、油炸、油腻和肥厚食物，不利于产妇消化、吸收，也容易导致消化不良，滋生痔疮。而且会使乳汁肥腻，影响宝宝的消化。

参考资料来源：人民网-哺乳期不能吃什么？哺乳期遵循这些饮食原则

参考资料来源：人民网-怀孕期间吃什么好？哪些食物不适合哺乳期吃

三、喂奶期间不能吃什么东西,喂奶期间吃什么水果对宝贝好

1、有一些哺乳期的妈妈不知道在哺乳期能否吃水果，有些人认为水果是生冷的食物，哺乳期妈妈怕着凉，吃生冷的水果对身体不好。其实，水果营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。哺乳期妈妈也可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且对身体的恢复也有很大的帮助。你可以吃香蕉。香蕉含有大量的纤维素和铁，可以通便补血。铁是造血的主要原料之一。孕妇多吃香蕉可以预防产后便秘和贫血。孕妇多吃铁，牛奶多吃铁，有利于预防婴儿贫血。

2、橘子中含维生素c更多的钙，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。因为产妇分娩后子宫内膜伤口大，出血多，吃一些橙子，可以防止产后继续出血。补充钙也很重要。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要组成部分。产妇可以通过产妇的牛奶向婴儿提供钙，促进牙齿和骨骼的生长，预防佝偻病。水对哺乳期的母亲非常重要，但有些母亲会觉得喝水没有味道，在这方面，母亲可以适当地喝一些果汁，果汁保留了相当一部分水果营养，如维生素、矿物质、糖和膳食纤维果胶，味道也比普通的开水好。但哺乳期最好少喝果汁，避免婴儿不适应，引起腹泻，最好多吃温暖，不要吃太冷。

3、母乳喂养的母亲补充水是非常重要的，因为果汁不添加化学添加剂，但也含有各种必需的微量元素，美味和健康，喝果汁，解渴和营养。木瓜汁可以用来榨汁，因为木瓜含有大量的氨基酸、钙、铁等，但也含有木瓜蛋白酶，富含维生素，但也可以发挥催乳的作用。喂养期间不能吃生、冷、辛辣、刺激性的食物，不能喝咖啡，不能吃太咸的食物，这对宝宝的牛奶不好，喂养期间必须定要多吃新鲜蔬菜水果，多喝排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤等。因为宝宝牛奶充足，不要太累，不要生气，这会影响宝宝的牛奶。

4、牛奶食品可能是个体差异。有一种可能是，这种食物的味道是通过牛奶传递给婴儿的。碰巧婴儿不喜欢这种味道，所以他拒绝吃牛奶或减少牛奶的量。如果吸吮量少，哺乳刺激会减少，泌乳量自然会减少。虽然没有科学品没有特别的科学解释，但有时民间智慧也不容忽视。就我个人而言，我认为如果母亲关心回奶食品，就不要吃。这是真是假并不重要。为了避免因为误吃回奶食品而担心焦虑，她真的会回奶。根据国际母乳协会的最新研究，如果你吃了很多这三个家伙，你真的会回到牛奶中。自然离开牛奶的母亲也可以通过喝薄荷水来减少泌乳量。

四、哺乳期间里,妈妈不能吃什么样的蔬菜和水果

1、你知道吗？哺乳期的妈妈是不能够随便吃东西的。一旦“病从口入”，受伤的不仅仅是宝妈自己，甚至还会影响到小宝宝的身体健康，实在是得不偿失。

2、所以，面临哺乳期的女性和已经处在哺乳期的妈妈们都有必要看过来，瞧瞧我们吃的食物是否过关，尤其是那些市场上最常见的蔬菜和水果。

3、韭菜馅的饺子相信好多人都爱吃，但它却会影响哺乳期女性下奶，这个特点你知道吗？所以，如果我们正好在给宝宝喂奶，那韭菜这种蔬菜，还是少吃为妙，最好不吃。

4、另外，豆角和苦瓜都属于回奶的蔬菜，不适合哺乳期女性食用。

5、虽然洋葱带有很强烈的刺激性，但在菜品中，它还是有一席之地的，可它不适合哺乳期的宝妈们，因为食用它们会把宝宝食用的奶水变成其他味道，严重影响着宝宝的食欲，而且，洋葱属于高热量的食物，吃多了，还会间接的导致宝宝上火。所以，为了宝宝的健康和对食物的感受，洋葱这种蔬菜，真是不吃为好。

6、作为寒性食物，自然不敢推荐给哺乳期的宝妈们吃的。再说，竹笋中富含大量的草酸素，会影响宝宝的身体充分吸收钙质，而小宝宝正是长骨骼，强壮骨骼的阶段，缺钙对他们的身体健康影响自然是小不了，所以，还是不吃为妙。

7、作为湿毒性水果的代表，因为食用芒果而过敏的人实在不占少数，而且它对人的皮肤和口腔都有刺激性的作用，所以不建议，也不推荐哺乳期女性食用，一旦通过奶水被宝宝吸收，势必会引起稚嫩小宝宝的过敏反应，这对宝宝来说是遭罪的，对宝妈来说同样也不好受。

8、西瓜是一种寒性食物，好多哺乳期的妈妈在吃过西瓜后，发现宝宝出现了腹泻的情况。看来，西瓜对妈妈来说一时痛快了嘴，可遭殃的是宝宝。

9、当然，山竹和西瓜一样，也是寒性的水果，吃它，最后的效果和吃西瓜也差不多，所以，少吃，最好不吃。

10、杨贵妃爱吃的一定是美味，可再美味的东西也有不合时宜的人群，比如哺乳期的女性。她们食用荔枝后不但只会上火，还会波及到小宝宝们，好多宝宝因此变得烦躁不安，眼角还会长出很多的眼屎。

11、不得不承认，常吃水果的孩子皮肤都特别的好，因为石榴中富含大量的，丰富的维生素。但你知道吗，石榴吃多了还可能会引起宝妈的便秘，宝宝腹泻。既然对大人孩子都不好，那就忍忍别吃了，等孩子长大点，我们再来分享同一个石榴也不迟。

五、喂奶期间可以吃什么零食

哺乳期可以适量吃点零食，可以吃点糕点类的，不要吃干的容易上火的，像饼干，巧克力、膨化之类、泡面类的食物，含咖啡因、防腐剂的最好不要吃，对宝宝不好。

零食可以吃水果和坚果以及全麦类的食物，这样对孩子也好，对妈妈也很好的，水果对皮肤好，坚果对大脑好。其它的上火的食品还是要尽量少吃的为妙。还有最好是不要吃那种小包装的零食什么含有膨化剂、香精、色素的，会影响奶水的质量的。

哺乳期能吃的零食就是坚果类的零食：松子，核桃，坚果，开心果，之类的等，别的零食只要是不是油炸或者是过甜的都是可以吃些的，切记不要吃的太多，要注意营养搭配，不能过量也不要偏食。

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。而且这些东西也不新鲜，多吃也不利宝宝健康。

烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道，虽然少量的酒可以促进乳汁分泌，但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。

文章分享结束，喂奶期间不能吃什么水果和喂奶期间不能吃什么蔬菜和水果的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！