孕期心理 孕期的心理特点有哪些

一、孕期的心理特点有哪些

1、女性第一次怀孕心理肯定会发生一系列的改变，有的女性会感觉到开心，有些女性会感觉到紧张，有些女性会感觉到忧郁。女性怀孕后心情不好容易影响胎儿发育，所以孕期一定要控制好情绪。那么孕期的心理特点有哪些？

2、女性在孕早期心理反应会比较强烈，刚知道怀孕的时候会感觉很开心，同时还会感觉到担忧。开始出现妊娠反应后，身体难免会出现恶心、厌食、乏力、头晕等症状，面对这些症状，第一次面对妊娠反应会感觉不适应，情绪就会变得不稳定。尤其妊娠反应严重时，有些孕妇会很激动或者难受流泪，甚至会受到妊娠反应的影响，变得话少了，对事物也更敏感了。

3、到了孕中期时，妊娠反应慢慢消失了，孕妇的身体也恢复正常了，这时候处于一个相对稳定的事情。孕妇的心情也会变得愉悦，心情也会放松很多，自我感觉良好是这一时期的主要特点。

4、到了孕晚期时，孕妇的肚子越来越大，下肢会受压，行动就没有那么灵活了。加上受到子宫压迫的原因，会出现尿频或者便秘的情况，孕妇就容易变得烦躁易怒。有些孕妇到了孕晚期会出现缺钙的情况，晚上睡觉的时候经常会抽筋，影响孕妇的睡眠。睡眠不好也会影响孕妇的心情，容易出现负面情绪。

二、怀孕期有哪些心理变化

怀孕期有哪些心理变化，我们知道女性在怀孕之后，心理变化是很大的。许多孕妇会从喜悦的心理到忐忑的，也有些女性怀孕之后情绪变化很大，下面介绍怀孕期有哪些心理变化

未婚先孕的女性，她们会对怀孕产生更为严重的消极心理反应。

初次怀孕的女性更易产生紧张、不安，希望得到支持和依赖，深感身心的变化、面临的生活、母亲角色的担当等，一切都行从头开始适应，故她们比有过怀孕经验的女性表现出更多的心理问题。

有过生育经验的女性适应起来要容易得多，心理波动也小。

妊娠的不同阶段，心理变化也不一样：

（1）怀孕头3个月：是孕妇较易产生心理波动的时期，各种怀孕征兆及反应，使乐于怀孕的女性也难总是保持心理的平静和愉快。

（2）怀孕中共中3个月：孕妇身体开始改变，此时的心理体验与她们对怀孕的态度有关，或善或厌。

（3）怀孕的未3个月：胎儿生长迅速，常蹬腿翻身，孕妇产生想像，猜测孩子的性别、长相、健康，害怕临产、分娩。初次怀孕的女性此时为即将做母亲而激动、茫然。

要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。

都一样的新观念。对于这一点，不仅是准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识；

特别是老一辈人要从重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妇的后顾之忧。

怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不愧母亲这一光荣称号。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。

在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，如夫妻经常谈心，给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐、必要时还可找心理医生咨询，进行心理治疗。

科学，保持良好的生活方式。生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式，使之适应优生胎教的需要。

妊娠要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别午休是很重要的。

妊娠期饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质（如钙、磷、铁、锌）等营养物质的需求量要比孕前有所增加。

要根据自己的胃口和喜爱，适当搭配，品种花样更多些，以增加摄入量，保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利，应当戒除。丈夫在家也不能抽烟，以免污染室内空气。

良好的生活方式不仅能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康，而且是心理健康的保障。

5、了解体育活动对调节心理状态的积极意义。

适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的。

妊娠反应的心理准备。虽然大多数的女性为要一个宝宝，而做好了心里准备。

但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受，如头晕、乏力，嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至不能工作，不能进食。可这只是孕育宝宝经历的第一步。

要减轻这些症状，方法是：早晨起床，可以先吃一些饼干或点心，吃完后休息半小时再起床，无论呕吐轻重，都不要不吃东西。要选择清淡可口的蔬菜、水果、少吃油腻、太甜的食物，以少吃多餐为好。

呕吐发作的时候，可以做深呼吸来缓解症状，但嘴里有吐的东西时，不要吸气。如果呕吐严重，就要找医生诊治。

产前检查，接受医生指导。有些准妈妈担心宝宝在肚子里能否健康生长，发育会不会畸形？尤其是怀孕期间遇到伤病，会不会影响到宝宝？将来出生的宝宝是否漂亮，是否聪明，是否健康等等。

那么定期的产前检查就是保证母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。

烦躁心理主要表现在初期，因为长期的孕吐，让孕妇有烦躁的心理，这时候身边的人一定要给予安慰，并且让孕妇的心理保持稳定、平衡，这样才能够缓解孕吐，不再出现烦躁。

担心的心理主要是在中期的时候，过于担心胎儿的健康情况，往往会造成心理负担，所以孕妇要避免盲目的担心，任何的事情都找正确的方式去解决，相信这样就不会出现担心了。

暴躁心理是在怀孕中期的时候，孕妇会爱发脾气，这样对胎儿是不利的，所以要避免惹怒孕妇，减少暴躁的导火索，要尽量顺着孕妇的心理来；

紧张心理主要是在孕妇的后期出现，孕妇会对分娩产生一种恐惧，这时候就会紧张，在后期的时候要多听取长辈的经验，没有科学依据的话不停，对自己有利的话多听。

依赖心理是在孕早期、中期、后期都会发生的事情，因为孕妇总是希望身边有人陪伴，是朋友、丈夫、母亲等等都行，身边有人就会有安全感，自己一个人的时候依赖心理非常强，所以要养成自强自立，自我调节不依赖于身边的人。

孕妇在怀孕期间会出现哪些心理，苹果绿天然养生专家介绍会出现烦躁心理和担心的心理、暴躁心理和紧张心理、依赖心理；

这些心理都要采取好的方法解决，不然不利于胎儿和孕妇的心理健康，以上的心理解决需要自我和家人的共同帮助解决。

孕期女性心理主要会有那些变化呢？

妊娠反应会导致孕妈妈心情恶劣、烦闷不堪。而对于那些没有思想准备就怀孕的孕妈妈来说，心情会更加恶劣。

那么孕妈妈如何才能克服这种烦躁的心理呢？孕妈妈对于妊娠反应也要有个正确的认识，对自己做个自身的.调整。要让自己心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡。

平日多想一些愉恤的事，多读一些轻松、幽默的书籍，这样会缓解一些心理上的烦乱情绪。当然也可以多交些孕妇朋友，和她们经常聊聊天，谈一谈彼此的感孚_这些都会减轻孕初期的烦躁心理。

另外一方面，丈夫在妻子妊娠时，要从多方面体贴和照料妻子，既要在精神上给予安抚和宽慰，又要在物质上多下工夫。

这件事带给孕妈妈的不仅是惊喜。同时还有一些担忧，担忧什么呢？因为怀孕后所发生的一切都是陌生的。这时孕妈妈会对将要发生的窦有一种担心和恐惧的心理。

她们担心自己是否会生个缺陷儿，以前前得过妇科病会不会给宝宝造成影响等等。诸如此类的担心，常使孕妇处于不良的心理状态中。

孕妈妈的情绪将直接影响宝宝的成长，所以对孕妈妈的这种担心，要及时消除，对于一些不必要的担心，孕妈妈通过咨询，就可完全放心。

有的年轻女性朋友在怀孕之后，感情会变得很脆弱，什么事都离不开丈夫，对丈夫存在一种依赖感，这时的妻子希望丈夫能以自己为中心，时时都在自己身边来关心自己、照料自己。

对丈夫的这种依赖心理既有生理上的需要，也有感情上的需要，还有一份额外的担心，因为怀孕使女性的身体发生重大的变化；

所以有的女性就会担心自己形体的变化，会不会改变自己在丈夫心目中的形象。这样就对丈夫产生了一种过分的依赖心理。

准妈妈不要太娇气，应时刻告诫自己，"生育是每个女人的天职，别人能做的我依旧能做”，要体谅丈夫；

不要对丈夫有过分的依赖，丈夫也有自己的工作，不能随时陪伴在你身边，而且，妻子在很多事情上要学会自立，这样也会让宝宝健康的生长发育。

而丈夫这时就要顺应妻子的需求，给予妻子足够的关心，只要有时间就陪伴在妻子身边，也可以时常给妻子买点小礼物送给妻子，以给妻子宽心。

三、孕期的各种心理问题及对策的分析

1、孕期的各种心理问题及对策的分析

2、孕期身体变化带来的心理变化、渴望优生带来的压力、对未来生活的未知……种种因素都使孕妇的心理处于一种多变的状况。

3、她们不知道自己能否安然度过十月怀胎，她们不知道自己未来的宝宝是什么模样、是否健康聪明，不确定自己的饮食及生活习惯等是否合理，而妊娠反应以及分娩可能带来的疼痛……这都给孕育着新生命的准妈妈们带来了各种情绪上的影响。而孕妇的生理、心理健康对于自身以及宝宝的健康成长都是非常重要的，因此让我们和朝阳区妇幼保健院李虹主任医师一起，来了解孕妇在怀孕的不同阶段可能遭遇哪些心理问题，帮她们健康度过这生命中的特殊而有意义的阶段。

4、孕早期：保持轻松愉快赶走无用焦虑

5、可怜天下父母心，其实，从十月怀胎起，准爸爸准妈妈们就开始为未来的宝宝操心了。例如在怀孕早期，有的孕妇对将要发生的事情有一种担心和恐惧心理，会担心有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝。尤其是她们接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装修材料、药物、宠物、病人，就更加担心不知道对胎儿是否有影响、引起胎儿畸形等。更有的夫妻是意外怀孕，没有心理准备。还有的孕妇没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等……种种问题，都使孕妇容易处于一种担心、焦虑的状态，不知道自己是否能孕育一个优秀的宝宝。这些问题都使孕妇处于一种不稳定的心理状态中。

6、另外，在妊娠初期多数孕妇会有程度不同的妊娠反应,如恶心、呕吐、厌食、气闷、腰痛等，并大多会持续一段时间。这也会使孕妇情绪恶劣、烦躁，甚至可能向丈夫发一些无名之火。

7、妻子应正确认识妊娠反应，保持心情舒畅，情绪稳定，多想一些愉快的事，多看一些轻松、幽默的影视作品，这样会缓解一些心理上的烦乱情绪。可以到一些环境好的地方散步。而丈夫要多体贴和照顾妻子，多陪妻子说话、散步。还可以把自己的烦恼向密友倾诉，或写日记；必要时可找心理医生。另外，孕妇不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友。

8、如果孕妇有了担心的心理及情绪，要及时消除。有遗传病史的高龄孕妇要随时查看胎儿的发育情况，以便发现问题尽快处理。如果孕妇患有高血压、心脏病等疾病，则应按时到医院就诊，随时听取医生的建议，以保证孕妇和胎儿的健康。对于一些不必要的'担心，孕妇通过咨询，就可达到放心。心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事。

9、孕中期：过分在意和过分忽视都不可取

10、在怀孕中期，随着胎儿的健康成长，孕妇已经逐渐接受了自己怀孕的事情。不过这个时候，有的孕妇已经在丈夫、家人和朋友们的呵护中养成了依赖心理。有的人感情变得脆弱，对丈夫有一种依赖感，甚至希望丈夫能以自己为中心。另外，随着身体的变化，还有的孕妇担心自己体形的变化会影响自己在丈夫和其他人心中的形象。还有的孕妇为了确保自己和

11、胎儿的健康平安，变得谨小慎微，甚至连简单的家务活都不做了。然而，还有一种截然相反的状况，就是有的孕妇认为自己在这个时期很稳定，一般不会出什么问题，不一定非去医院检查了。

12、这个时候虽然身体状况比较稳定，但不可在心理上过分放松。因为孕中期也可能会出现妊娠高血压综合征和贫血等症状，因此，一定要按时到医院接受检查。而且这个阶段适当地活动是有好处的，因此孕妇可以做一些用力平缓的家务或正常上班。

13、而丈夫在这个阶段应多说些温暖的话。但妻子要理解丈夫有自己的事业和工作，不要对丈夫有过分的依赖，学会在心理上进行自我调节和自我平衡。

14、孕晚期：想东想西不如转移注意力

15、十月怀胎，一朝分娩。怀孕为的就是生下新生命的那一刻的幸福。不过，在怀孕晚期，有的孕妇又会陷入一种心理阴影中：自己会不会早产？自己能不能顺利分娩？分娩时会不会有生命危险？分娩会不会很疼？孩子生出来会不会有问题？到底是男孩还是女孩？自己生孩子后，身体状况会不会不如以前？

16、还有的想得更多，她们甚至怀疑生了孩子后丈夫是否还爱她们，她们是否有能力教育好宝宝等。这些想法，都使孕妇在孕晚期承受着很大的心理压力，如果不能及时缓解，对于分娩以及胎儿的健康都有不利影响。

17、要克服对分娩的恐惧，孕妇应和丈夫一起学习有关医学知识，了解分娩全过程以及可能出现的情况，了解分娩时怎样配合，进行分娩前有关训练，减轻心理压力。还要定期做孕晚期检查，特别是临近预产期时，丈夫应常陪伴左右。转移注意力在这个时候也是很必要的，孕妇可以多做一些喜欢的事，这都可以稳定孕妇的情绪，减轻产前忧虑和紧张。另外，孕妇还可以经常对自己进行积极心理暗示，如告诉自己就要见到宝宝了等等。而在出现分娩征兆前，孕妇应安心在家中待产，除非医生建议提前住院。

18、另外，李虹还指出，妊娠期以及分娩后是女性患上抑郁症的高危阶段。有研究发现在女性分娩后第一周约50%到75%有产后忧郁，而10%到15%的产妇会患上产后抑郁症，而早在妊娠3个月的时候，抑郁的危险性就开始慢慢加重了。因此专家提醒除了在怀孕的各个阶段注意心理调节外，还要注意防范产后抑郁，如果产后有抑郁症状，并有自责自罪、不能照顾婴儿甚至伤害婴儿的表现，就该早点进行心理辅导了。

四、孕期心态对胎儿健康的影响

1、现代医学、心理学研究证明：母亲孕期的心理状态，如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等，均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育。

2、👩‍👶心态良好，胎儿健康

3、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。

4、健康向上、愉快乐观的情绪会使血液中增加有利于健康发育的化学物质，所怀胎儿便发育正常，分娩时也较顺利;反之，不良的情绪会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增，并通过胎盘影响胎儿发育，以致导致胎动异常、胎儿畸形、早产、智力低下、未成熟儿等。

5、临产时孕妇受精神刺激而极度不安时，有可能发生滞产或产后大出血。

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