原创备孕“没动静”？提醒：想要提高受孕率，提前做好这些准备很重要

结婚之后，新婚夫妻往往都会把要孩子提上了日程，不过很多男性女性并没有养成良好的生活习惯，导致身体素质比较差，由此也影响了受孕率。

在这种情况下就要做好备孕的措施，除了使用补充营养的常规方式之外，选择最佳的受孕时间也非常关键，那么究竟什么时候更适合受孕呢？专家表示，下午的这个时间段为最佳受孕期。

　　一.最好的受孕时间是下午五点到七点

有些人不理解为什么下午是受孕的时间，其实相关的研究表明，这个阶段男性的“小蝌蚪”数量更为集中，并且快速运动的比例更大，也就是说在下午五点到七点这段时间内，“小蝌蚪”的数量以及质量都会达到最高峰。

不光如此，因为荷尔蒙的原因，大部分女性会在下午三点到七点这个时间段排卵，综上所述，最佳的受孕时间就是五点到七点。

　　二.还有哪些方式可以帮助受孕？

　　1.孕前检查

在计划生宝宝之前，一定要去医院检查一下身体状况如何，孕检的目的是筛查一些隐性的疾病，避免遗传给宝宝，导致胎儿畸形，此外，孕检时，医生能够更直观的看到夫妻双方的体制如何，从而给受孕时间的建议。

　　2.了解排卵期

因为想要生一个健康的宝宝，必须精卵结合，在保证男性“小蝌蚪”质量和数量的情况下，女性也要了解排卵期，若是在这个时间内和丈夫房事，怀孕的概率更高。

　　3.保持规律的房事

根据各种研究结果显示，保持规律房事的女性比同龄女性显得更年轻，并且可以促进性兴奋，从而可以使“小蝌蚪”更容易通过宫颈口进入阴道，达到提高受孕几率的效果。

　　4.改善饮食结构

饮食结构均衡是很重要的一方面，若是吃得健康便有助于排卵，所以平日饮食一定要荤素搭配，做到清淡饮食，避免摄入过多高脂肪的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，补充身体所需的各种营养物质。

建议女性多吃些三文鱼，核桃，牛肉，蛋黄等食物，能够调节女性体内激素，促进排卵。

　　5.坚持运动

选择适合自己的运动，保持固定的时间，可以有效的防止输卵管被堵塞，另外，在日常生活中，男性女性都不应该长期久坐，否则可能会引起输卵管不通以及前列腺等问题。

　　6.适当减压

如果女性一直生活在压力过大的环境下便会影响排卵期，而男性还会出现性功能障碍以及性操作焦虑的问题。所以，在备孕的阶段，夫妻双方都要适当的减轻压力，此外也可以结合针灸的方式帮助减压，从而增加怀孕的几率。

总的来说，想要提高受孕率，最好在下午的五到七点这个时间段进行夫妻生活，因为这个阶段“小蝌蚪”的质量和数量更高。

当然，除了掌握这一要点之外，养成良好的生活方式更为重要，比如我们上文中提到的改善饮食结构，坚持运动，孕前检查以及适当减压等，都可以帮助受孕。