3个月宝宝辅食，三个月宝宝的辅食食谱大全

一、宝宝3个月可以吃什么辅食

宝宝3个月可以吃什么辅食，3个月的宝宝肠胃功能还非常弱小，能吃的辅食也非常少，此时的宝宝除了果汁以外，还能吃蔬菜汁和一些清淡的米汤或是鱼汤，那宝宝3个月可以吃什么辅食？

蔬菜里含有丰富的纤维素，能有效预防宝宝便秘。3岁宝宝可以吃的蔬菜包括油菜、菠菜、小白菜等等，但洋葱、大蒜、香菜这些稍显刺激的蔬菜就不要给宝宝吃了，他们会给宝宝稚嫩的肠道带来压力。做蔬菜汁时一定要去掉青菜的根部，煮好后还要把菜渣过滤出来，给宝宝喝菜汁就行了。

米汤的营养也比较丰富，而且口感很好，同样是3岁宝宝喜爱的辅食之一。米汤的做法是：首先选用优质的大米或是小米，加适量水煮烂，关火后静放一段时间，然后用勺子取表面的米汤，不用稀释，也不同加糖或是盐，只要等米汤温度合适的时候，就可以喂给宝宝了。

鱼汤同样是一道非常营养的`辅食，它的具体做法是：首先将活鱼清理干净，把锅烧热，加少量植物油，之后把鱼放进去煎1—2分钟，然后加入凉水煮汤，煮至鱼汤变白，再放入少许食盐即可。之后待鱼汤温度适宜的时候，就可以给宝宝喝了。

宝宝辅食的添加是项很谨慎的事情，不能胡乱添加，因为过早给宝宝添加辅食，会因他们的消化功能不完善，而出现呕吐和腹泻等症状；而过晚给宝宝添加辅食会因他们营养摄入不足，而导致宝宝营养不良，生长发育受阻等问题。所以，家长应适时给宝宝添加辅食。

最后，要看宝宝的成长及健康状况来决定，添加辅食并非由年龄来决定的，若是妈妈们认为宝宝可以添加辅食了，那么可以先咨询医生，然后再添加。要遵循由少到多、由单种到多种、由稀到稠、由细到粗、由清淡到多味的原则。

三个月宝宝可以吃的食物还是比较少的，想要给孩子添加辅食就应该多添加一些米糊，不要胡乱添加各种食物，会给孩子的身体造成严重危害，如果太早给孩子添加辅食就会造成孩子出现拉肚子，呕吐等不良症状。

家长如果想给3个月的宝宝添加辅食就应该以清淡饮食为主，而且辅食一定要做得很烂，这样孩子才能更好的吸收消化，才能补充孩子身体所需要的各种营养物质，辅食添加不正确或者辅食添加太早，对孩子的成长发育都会造成不利影响，对于这方面的知识大家应该有一个详细的了解，好好给孩子准备食物，让孩子更好的成长发育。

三个月宝宝想要添加辅食可以吃一些米汤，苹果泥，香蕉泥，蔬菜汁，水果汁，菜汤，维生素d制剂或者蔬菜泥，这个时候孩子的身体消化系统还没有发育完全，其他的一些辅食是不适合给孩子吃的。

三个月宝宝添加辅食一定要以清淡为主，不要放任何调味品，因为这个时候孩子的肾脏功能发育还没有完善，过早添加调味品会让孩子的肾脏负担变得更加严重，这个时候孩子的味觉处在一个发育过程中，太早给孩子添加有味道的食物会让孩子出现偏食挑食习惯。

三个月宝宝可以吃的食物应该是稀软的，随着孩子年龄不断增长可以从稀的慢慢变得浓稠的，孩子需要一个逐渐适应的过程，大家可以先给孩子喝一些米汤，然后再给孩子喝稀粥，稠粥，一直到软饭，这些都是根据孩子不同阶段来决定的。

上面给大家介绍的就是三个月宝宝可以吃的辅食有哪些，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，孩子辅食添加一定要特别注意，如果你胡乱添加辅食，就会对孩子的身体健康造成不利影响，孩子吃的食物应该以清淡容易消化为主，最好能够添加一些汤水或者泥状食物，可以更好的被孩子接受，也不会给孩子带来太大的负担。

二、三个月宝宝的辅食食谱大全

1、本文将为您介绍适合3个月以上宝宝的三款营养丰富的辅食食谱，让宝宝健康成长。

2、黄瓜汁富含维生素，可以预防宝宝便秘，强健心脏和血管，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。

3、油菜中含有丰富的维生素c、p一胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2，并且含有钾、钙和铁、膳食纤维等，可以调理宝宝的肠胃。

4、番茄营养很丰富，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，并且口味很好，酸酸甜甜，很适合宝宝喝。

三、三个月婴儿吃什么辅食

1、三个月的小孩子还没有办法开始吃辅食，需要了解这个情况，也就是说小孩子目前吃辅食不太推荐。一般来说从四个月开始，如果小孩子通过单纯的母乳喂养或者人工喂养奶粉，没有办法满足他的生长需求，才建议添加辅食。三个月的时间是太早了，基本上不推荐去吃任何辅食，所以说目前没有必要去购买。如果一定要的话，就是适当的选择没有添加剂的果汁可以在1到3个月的时候使用。

2、宝宝才三个月的时候，建议还是以母乳为主，否则还不能添加。基本上三个月的孩子都是不建议给他添加辅食的。到宝宝四个月以后可以考虑使用些辅食喂养，例如可以给宝宝适当的添加些米粉，把素蔬菜和蔬果做成泥状给宝宝服用，但是要注意用量，一次性添加特别多的话宝宝有可能会出现消化不良。由一开始的少量慢慢变多，由单一逐渐增加种类。

3、三个月的宝宝添加辅食还是有点过早了，平常可以在主食之外可以添加一些水果泥，多数孩子添加辅食都在5个半月以后从小米粥吃个一两周隔，然后再慢慢变成鸡蛋羹。孩子最早添加辅食一般是4个半月，4个半月添加，一般是添加高强化铁的米粉，添加这个的目的是为了防止孩子贫血的进一步加重，或者说防止她贫血的出现。另外孩子在一岁以内都只能吃单糖，比如葡萄糖。像白糖红糖及蜂蜜什么的，千万不要给孩子吃。

4、3个月的孩子还没有开始吃辅食的方法，需要了解情况，也就是说，现在孩子还不太建议吃辅食。一般而言，四个月大的宝宝如果单纯靠母乳或人工喂养奶粉，无法满足其生长发育的需要，只能建议添加辅食。3个月还太早，基本不建议吃任何辅食，所以说现在就去买吧。如有必要，可适当选择不添加任何添加剂的果汁，1-3个月即可饮用。

四、3个月的宝宝可以吃什么辅食

1、 3个月的宝宝开始吃辅食了，但可以吃什么辅食，这里面是有很多讲究的，新手妈妈肯定都对3个月宝宝可以吃什么辅食特别关注，那3个月的宝宝到底可以吃什么辅食呢，让我带大家一起来了解一下。

2、不要过早添加辅食，孩子消化不了。过早添加淀粉类食物，宝宝原本好好的肠胃都被搞坏了。

3、宝宝到了4个月，就要开始添加辅食了。年轻的妈妈可不要小看了辅食的添加，这可是一门不小的学问呢！宝宝到底需要吃什么辅食，吃多少，什么时间吃、怎样做等等，年轻的妈妈都是需要学习的。不过，妈妈们也千万不要生搬硬套，因为并不是所有的孩子都一样。因此，我们在下面为您提供的4个月宝宝的食谱仅供参考，您还要根据自己孩子的实际情况合理安排宝宝的食谱。

4、 4个月宝宝的参考食谱一（适用于母乳喂养的宝宝）：

5、主食：母乳辅食：开水；水果汁（桔子汁、番茄汁、山楂汁、苹果汁、梨水等）；菜水（胡萝卜水、白菜水等）；浓缩鱼肝油（1滴/1次，2次/日）

6、以上开水、果汁、菜水可以轮流在白天两次喂奶中间喂，每次90毫升。

7、主食可以3-4个小时喂一次，每次可喂90-180毫升。

8、 4个月宝宝的参考食谱二（适用于人工喂养的.宝宝）：

9、主食：牛奶或配方奶粉辅食：开水；水果汁；菜汁；浓缩鱼肝油（2次/天，2滴一次）；豆浆（煮沸加些许白糖）；蛋黄（一天1/5个）

10、以上开水、果汁、菜水90-100毫升/次，2次/日。

11、主食可以4-5个小时喂1次，每次可以喂180毫升，一天可以喂5-6次。

12、 4个月宝宝的参考食谱三（适用于混合喂养的宝宝）：

13、主食：母乳或其它代乳品（牛奶、配方奶粉等）

14、辅食：开水；浓米汤；果汁；菜汁；浓缩鱼肝油（2次/天，2滴一次）；豆浆（煮沸加些许白糖）；蛋黄（一天1/5个）

15、浓米汤1天加1次，一次1-3汤匙毫升。

16、其它主食和辅食的用量同人工喂养的宝宝。

17、以上就是编辑为您整理的有关3个月的宝宝可以吃什么辅食？希望各位家长可以认真阅读，这样才能有效的帮助宝宝健康成长。

18、三个月宝宝想要添加辅食可以吃一些米汤，苹果泥，香蕉泥，蔬菜汁，水果汁，菜汤，维生素d制剂或者蔬菜泥，这个时候孩子的身体消化系统还没有发育完全，其他的一些辅食是不适合给孩子吃的。

19、三个月宝宝添加辅食一定要以清淡为主，不要放任何调味品，因为这个时候孩子的肾脏功能发育还没有完善，过早添加调味品会让孩子的肾脏负担变得更加严重，这个时候孩子的味觉处在一个发育过程中，太早给孩子添加有味道的食物会让孩子出现偏食挑食习惯。

20、三个月宝宝可以吃的食物应该是稀软的，随着孩子年龄不断增长可以从稀的慢慢变得浓稠的，孩子需要一个逐渐适应的过程，大家可以先给孩子喝一些米汤，然后再给孩子喝稀粥，稠粥，一直到软饭，这些都是根据孩子不同阶段来决定的。

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