韭菜可以壮阳吗 吃韭菜可以壮阳吗

一、韭菜真的可以壮阳吗,还有哪些食物可以壮阳

韭菜是我们常见的一种蔬菜，味道很特别，吃韭菜对身体也有很大的好处，那么韭菜的功效和作用有哪些呢？韭菜和很多的食物一起食用会出现副作用，韭菜和什么不能一起吃呢？有人说韭菜可以壮阳，韭菜真的可以壮阳吗？

韭菜中含有很多的营养物质，其中膳食纤维的含量很高，韭菜中基本上都是纤维素和粗纤维，所以吃韭菜对于肠胃有很好的刺激作用，能加快肠胃的蠕动，促进消化液的分泌。所以经常吃韭菜能增强消化能力，还能加强排便能力，对于肠道癌的预防也有一定的作用。

这个功效相信很多人都是知道的。韭菜有很好的补肾壮阳的功效。对于男人来说是不出的补肾良药，所以平时可以让自己的另一半多食用一些韭菜哦！

韭菜中很独特的辛辣香气其实是源自韭菜中的一种硫化物。这种物质有一定的杀菌消毒的功效，所以从根本上食用韭菜可以提升我们的杀菌消毒能力，提升我们的免疫力。

韭菜中还含有大量的维生素C，维生素C是我们人体的好帮手，能加快体内胆固醇的代谢。此外，韭菜中的纤维素也能吸收我们肠道内的胆固醇，还能加快胆固醇排出体外。所以经常吃韭菜能降低胆固醇，还有降血脂的功效，对于心血管疾病也有一定的预防作用。

韭菜中有一种独特辛辣香味的硫化物，这种物质可以很好的帮助我们调节体内的肝气。促进我们的消化功能，增强我们的食欲。

韭菜中的这种硫化物还有很好的活血化瘀的功效。所以很适合一些摔倒损伤，磕碰淤青，吐血，胸闷的症状。

白酒性辛热，可以促进血液循环，扩张血管，韭菜性辛温，具有补肾温阳，行气理血等功效，两种食物大量同吃，容易引起上火肠胃不适，尤其是对于胃炎的患者来说，吃韭菜喝白酒，如同火上浇油，令胃溃肠病复发。

韭菜辛温而热，含有较多的蒜辣素和硫化物，它的功效正好与蜂蜜相反，另外，韭菜中含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，而蜂蜜也具有润肠作用，二种食物大量同时，会给身体带来不适，而且很容易引起腹泻。

菠菜和韭菜都含有草酸，他们是很相似的。而草酸在人体内是很难被消化和吸收的，经过一定的代谢之后，草酸会形成一定的物质，对于人体的酸碱度有很大的影响，食用过量的话还会导致中毒。菠菜和韭菜都能加快肠胃的蠕动，两者一起食用的话，会导致腹泻。

牛奶中含有非常多的钙质，而韭菜中含有较多的草酸，如果这两种食物大量同吃，那么，草酸会影响人体对钙的吸收，造成营养流失。

牛肉可补脾胃、益气血、强筋骨、化痰息风，而韭菜性味辛温，具有温中助阳之用，两者同煮热性食物，如果大量的一起吃，则容易引起虚火上升，《本草纲目》也有记载：“牛肉合韭薤食，令人热病，合生姜食损齿”。其他韭菜和蒜薹，大量同吃会影响正常的消化功能；韭菜和红酒，两种食物都有活血化瘀作用，同吃会引起上火、消化不良、头晕胸闷等。

韭菜又叫起阳草、扁菜、长生韭、懒人菜等，质嫩味鲜，营养丰富，是很好的壮阳食物之一，自古以来就深受中国人民的喜爱和重视。韭菜中含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素等多种营养素，在温补肝肾、助阳固精方面作用突出，所以有“起阳草”之名。其中韭菜籽为激性剂，食之有助阳、补肾、固精、治带、暖腰膝等作用，对阳痿、遗精、尿频等疾病有很好的治疗作用。将韭菜籽研成粉末，每天早晚各用开水送服15克左右，可以治阳痿。

结语：很多人喜欢吃韭菜饺子、韭菜炒鸡蛋等，韭菜在我们的餐桌上也是比较常见的，不仅味道很好，还有很多的营养价值，但是我们在吃韭菜的时候一定要注意，不能和上面提到的食物一起食用，否则会对健康有很大的危害。

二、吃韭菜可以壮阳吗

市场上，壮阳的食物是有很多的。男性的生活压力比较大，所以就需要在食物上多注意。而我们常吃的韭菜具备壮阳的功效吗?下面一起来看看。

吃韭菜是可以壮阳的，韭菜的别名是起阳草、肉苁蓉等等的称呼。所以男性朋友食用之后，可以促进男性的健康。

1、核酸食物：我们首先要知道，性功能的强弱与什么有关，它是与核酸有关的，而富含核酸的物质有豆制品、海产品等等的食物。肉类以肝脏为主，蔬菜中主要以绿色蔬菜为主。食用这些食物之后，就可以提高男性的性功能，还能延缓皮肤的衰竭。

2、松果体素食物：松果体素别名为褪黑色素，这种物质是有色氨酸转变而来的，男性在睡前食用一些就可以增加性功能，牛奶、海蟹、鸡蛋等等的食物都是富含色氨酸。

3、果仁和种仁：果仁中的维生素物质是非常丰富的，不仅如此还富含矿物质，这些元素都是可以提高男性的性功能。这一类食物有南瓜子、玉米、芝麻、杏仁、花生等等的食物。

4、蜂蜜：蜂蜜中是富含植物雄性生殖细胞，里面有一种内分泌素，这种物质是利于精液的，可以活跃性腺，所以很适合男性朋友食用。

5、海藻：海藻富含碘元素，这种物质可以促进甲状腺的活性，而甲状腺对于性活动起着重要的作用，所以需要适量的食用海藻可以提高性功能。

1、浸泡水洗法：我们先将韭菜的杂质去除了，随后用流水冲洗干净，再将它放入清水中进行浸泡半个小时，需要换水凉菜，才能有效清洗干净。

2、碱水浸泡法：我们先将韭菜清洗一下，随后将它放入碱水中浸泡着，差不多停留一刻钟，再将它用清水仔细清洗。

3、用洗洁精洗涤：首先将洗洁精稀释了，随后再将它清洗就韭菜，随后再用清水不断清洗，以此清除农药的残留。

4、清水：将韭菜浸泡在清水中，将它的每一根叶子仔细清洗，随后再换清水将韭菜放入进行浸泡，最后再用清水仔细清洗。

5、淘米水：淘米水是碱性的，用淘米水清洗，可以将细菌分解了，清洗效果十分的好。

男性朋友们吃韭菜是可以壮阳的，所以日常生活中赶快动起来。而且在清洗韭菜的时候，一定要将它仔细清洗。

三、吃韭菜真的可以壮阳吗

韭菜是壮阳的蔬菜，韭菜除含有较多的纤维素,能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

韭菜，是原产我国的古老蔬菜，是一种比较常见的食材。近年来，随着种植技术的发展，一年365天都可以吃到新鲜的韭菜。尤其是“韭菜鸡蛋饺子”，“韭菜炒鸡蛋”，“韭菜炒香干”，最受大众喜欢，特别对于男性来说更是如此，因为很多人都认为韭菜是是可以壮阳的，所以又管韭菜叫“壮阳草”。

要当“神药”总得有点独家成分吧！根据研究，韭菜含有蛋白质、维生素B族、维生素C，还有矿物质钙，钾和磷；里面的胡萝卜素也有很多，仅次于胡萝卜，比大蒜多。此外，还含有锌元素和膳食纤维。

对于韭菜，最特别的自然是“神奇”的物质—锌，这也是目前“韭菜壮阳论”大力宣传的科学依据。很不巧，我查阅《中国食物成分表》；据资料显示，韭菜的锌含量相当低。每100克韭菜的含锌量只有0.25毫克，且不说同等重量生蚝的71毫克含锌量，就连西兰花0.46毫克含锌量都远比韭菜高；同时，菌类含锌居高的茶树菇含锌量为8.38毫克，坚果类最高的南瓜籽为7.77毫克，当然还有堪称壮阳菜的“芦笋”，其含锌量近为0.24毫克。如果真要用锌来壮大雄性功能，那不如吃一小把南瓜子，或来点茶树菇配菜；省得去吞大盘的烤韭菜。其实锌的主要作用是：促进雄性器官的正常发育，并维持精子的活性，同时可以提高生体免疫力；至于男士想借助它作为提升雄性威风，恐怕有些勉强。

除了锌以外，壮阳的传说还强调了韭菜中含有的丰富的营养—维生素C；当然，这些物质都对我们的身体有好处，VC是强抗氧化剂，增强免疫力，清除体内自由基，还有美容作用。不过它们实在是跟男性性功能没有直接的关系。但是，要靠韭菜来提供这类营养素就更不不占优势，相比大白菜维生素C的含量（8毫克/100克），都比韭菜（2毫克／100克）的高。

甚至连膳食纤维也被拉进了“助性”元素当中。同类蔬菜韭菜里含膳食纤维的确不低，每100克含3.3克，但次于“空心菜”的4.0克，甜脆荷兰豆的7.6克。膳食纤维和壮阳更是毫无瓜葛；但有利于食物的消化，降低胆固醇，预防结肠癌，预防肥胖和减肥的作用。

根据《中国居民膳食指南》，膳食纤维，成人每人每日摄入量为30克为宜，过多的食用还会影响其他营养素的吸收，是因为膳食纤维可与钙，铁，锌等结合，随之排出，从而营养这些元素的吸收。所以别听说韭菜含丰富的膳食纤维能减肥，降胆固醇就多吃。希望大家有个正确的认识，还是要适量食用。

其次，我们要注意；烤韭菜的过程不但损失营养，同时高油脂，高盐，还有各种调料；都不利健康，要解馋可以吃一点；平时还是建议做馅包饺子或炒着吃，例如清炒，韭菜鸡蛋，香干韭菜，韭菜虾仁等，它们都是翻炒极熟的食物，而且蛋白质，维生素，膳食纤维各类物质相互促进吸收，提高食物的利用率。

枸杞味甘，性平，具有很好的滋阴补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜等功效，可以说是提高男女性功能的健康良药。吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”所以选择黑芝麻糊补肾很相宜。而肾主髓，补肾可益髓、健脑，所以对于肾虚易健忘、头脑昏沉的男性来说，多吃“黑芝麻糊”更能增强大脑的活力。

栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血，适用肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。《本草纲目》称其有“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品；古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。

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